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剧烈运动后注意事项
运动注意事项
运动注意事项是什么
答:
此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。所以,
剧烈运动后
要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。7、不可马上洗浴:剧烈...
运动
完出汗后是否可以马上洗澡?
答:
不可以。人在
剧烈运动后
会大量出汗,尤其在炎热的夏季,出汗量更会大增,因此很多人都会在剧烈运动后马上洗澡,以为这样既能迅速去污又有助恢复疲劳,有益身心。其实运动后身体尚未恢复正常状态,如果立即洗澡,很可能导致身体更加疲劳,并引发多种疾病。人在剧烈运动时,血液循环和心率都会加快,运动停止后...
打完篮球可以马上吃晚饭么?
答:
如果训练后急忙吃东西,就会增加消化器官的负担,引起消化功能紊乱,以致造成消化不良等胃肠疾病。所以在
剧烈运动
之后休息半小时后再进餐为宜。2、除了不能立刻吃饭外,您还需
注意
以下常见
事项
:不宜立刻大量喝水。
运动后
会大量出汗,带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐(少量)这是最好的补品。其他...
急求 打篮球需要
注意
的
事项
。谢谢。。
答:
此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。所以,正确的做法是:
剧烈运动后
要继续做一些小运动量的动动,做几下深呼吸和拉伸运动,呼吸和心跳基本正常...
剧烈运动后
肌肉酸痛怎么办
答:
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事项
一定要
注意
如果天气好,你不妨拉上几个朋友出去跑跑。另外,锻炼后肌肉酸痛继续锻炼的话一般将时间最好控制在30~40分钟即可,不宜过长。
剧烈运动后
肌肉酸痛怎么办2 1、锻炼安排要合理 经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现...
剧烈运动
之后应该
注意
什么?
答:
1.
剧烈运动后
,不要马上去游泳或进行冷水浴,否则容易导致冷过敏,引发感冒。2、剧烈运动后,不宜马上大量饮水或吃冷食,运动后应当少量地多次喝些温开水和淡盐水。3、训练特别是大运动量活动之后,不要立即坐下休息,最好走一走,抖抖肌肉,调整一下呼吸。训练后放松时要
注意
补充水分。相信大家都有...
体育
运动
的
注意事项
有哪些
答:
1、运动前应热身:热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等,运动前热身是防止受伤的重要措施之一,特别是对于业余运动爱好者来说,如果没有进行适当的热身便直接开始
剧烈运动
,很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。2、喝水“少量多次”最健康:夏季气温较高,体能消耗较大,大量的运动会加速人体内水分...
剧烈运动后
要
注意
的
事项
是什么
答:
一、不能立即休息
剧烈运动后
如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。二、不可马上洗浴 运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力...
夏天
剧烈运动后
有哪些
注意事项
答:
找个荫凉通风的地方休息,放松一下运动部位,身上有汗要及时擦掉。不要马上饮大量水和进食。
剧烈运动后
因为会大量流汗,所以最好在半个小时左右喝点儿运动饮料。休息好后可以洗个温水澡,睡一觉。
激烈
运动后
为什么不能马上坐下?
答:
健身
运动后
若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。
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