99问答网
所有问题
当前搜索:
制定运动处方的基本原则有
现在生活节奏这么快,工作这么忙,是不是
运动的
时间太少了?
答:
一、运动处方的概念。所谓运动处方就是以增进健康、增强体质为目的而制定的一系列与个人身体状况相适应的、行之有效的科学运动方法,即用医师处方的形式规定健身运动参加者或体疗病人锻炼的内容、运动量和运动强度。它是指导人们有目的、有计划、科学锻炼的一种形式。二、
制定运动处方的基本原则
。运动处方的制定和实施,...
运动处方的
设计
答:
健身从制定个人
运动处方
开始 运动处方就是指根据个人的身体状况而
制定的
科学的、定量化的周期性训练计划。大家都知道体育运动对增强体质、预防疾病和促进健康等有良好的作用,但是并非所有的人从事相同的运动都有同样的效果。同一种运动负荷,在运动员、普通健康的人和不同程度疾病患者中机体产生的反应差异...
运动处方的
内容
答:
运动处方的
内容
包括
:运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度等。1、运动种类 运动处方的运动种类可分为三类,即:耐力性(有氧)运动、力量性运动及伸展运动和健身操。(1)耐力性(有氧)运动 耐生性(有氧)运动是运动处方最主要和最
基本
报运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中,...
如何
制定
心肺耐力
运动处方
,300字左右,急速
答:
在此测试中,受试者在跑道或水平地面上以最快的速度步行1英里(1.6km),并测试
运动
结束后的即刻心率,通过体重、年龄、性别、行走时间和心率等因素的回归方程推算VO2max。6min步行测试则是在指定时间内步行最大的距离,通过行走的距离和一些其他
基本
指标推算VO2max。2.电动跑台测试 跑台测试常用于实验...
科学锻炼
的基本原则
是什么? 急。。。
答:
科学锻炼身体的原则,就是指科学地锻炼身体必须遵循的规矩。 锻炼身体是为了增进健康,全面发展身体,以求增强体质。科学锻炼身体的原则,其本质在于有效地去发展身体,增强人的体质,离开了这一点,就谈不上什么原则。根据这一点,科学锻炼身体
的原则有
渐进性原则、反复性原则、全面性原则、意识性原则及个别性原则。 渐进...
减肥
运动处方
范例3篇作文
答:
5.1
制定运动处方的原则
。 运动减肥是临床医学的一种科学治疗方法。运动减肥的效果在较大程度上依赖于所采取的运动处方是否适用。制订运动处方时要遵循以下原则: 安全性 :所
制定的
运动强度、持续时间和练习频率应在参加者体质健康和心肺功能的安全范围之内。由于肥胖者对运动强度的耐受性差异很大,在运动处方实施之前应...
影响健康的因素
包括
答:
有了从事体育活动的需要,就会产生满足运动活动需要的想法。当这种要求与运动环境及条件诱因相适应时,将成为一种驱动力,推动参与体育运动活动。 3.
制定运动处方的基本原则
是什么?请制定一个适合你本人的运动处方? (一)因人而异的原则 运动处方必须因人而异,切忌千篇一律。要根据每一个参加锻炼者或病人的具体情...
体育锻炼
处方的
分类
答:
(6)谈话水平(conversational exercise or talk test) 在运动时谈话而不伴有明显气短的运动强度,即为产生运动效果的适宜强度。以上六种指标在
制定
心脏康复运动处方时都较为常用。
运动处方的
其他三个方面有很大的灵活性。4. 每次运动持续时间 即除准备活动和整理活动外运动持续的时间对惯坐者和体适能低的...
体育锻炼应遵循什么
原则
?
答:
1、安全性
原则
运动
前做准备活动、运动后进行拉伸练习非常关键。运动后拉伸有助于放松肌肉,提升肌肉弹性,是减少运动损伤的“法宝”之一。拉伸练习时间至少要保证10分钟,或者约为运动持续时间的1/3。运动时,肌肉不断收缩发力,弹性下降,如果运动后长期不做拉伸,可能带来以下问题:一、局部炎症因子、...
2020-04-20
答:
对个体进行运动能力评估之后,
制定
个体化的运动方案。运动处方的概念于20世纪50年代被提出,于60年代末被世界卫生组织(WHO)采用,并已得到广泛的认可。
运动处方的基本
要素: 即FITT-VP
原则
,
包括运动
的频率(Frequency)、强度(Intensity)、时间(Timing)和类型(Type)等身体活动四个基本要素(即FITT),以及运动量(Volume)和...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
运动处方的有效原则是指