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初学蛙泳收翻蹬夹慢动作视频
蛙泳动作
要领和技巧
答:
1、
蛙泳
的一个连贯
动作
:划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。2、换气技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,吐气要慢而轻,丝毫不能吸气,否则会呛水;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。3、蛙泳的动作要领:手划腿不动,收手后收腿,先...
怎样学
蛙泳
最快?
答:
收腿同时两膝分开与肩同宽,脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至
动作
结束,两腿并拢。做这个动作时,脚掌和脚内侧向后
蹬夹
水,蹬水结束后,双腿动作稍停,运动员靠加速度在水面滑行。3、俯卧在长凳上,中速和慢速模仿
蛙泳
腿部动作。4、抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池...
科普|
初学蛙泳
的口诀
答:
手臂在划水产生动力时,身体的姿态就要改变了,像一种飞机起飞的身体姿态。当蹬腿结束时,尽量放松身体又要使身体处于一种流线型。这便是
蛙泳
游进时基本变化的姿态。其次,蛙泳腿部
动作
。蛙泳的动力最大部分都是来源于腿部,腿部动作可分为收腿,外翻,
蹬夹
,以及滑行。再次,蛙泳的手臂动作,外划,向...
学游泳的过程(
蛙泳
)
答:
配合--手推水和脚蹬水交替进行。换气--学
蛙泳
,换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流,身子会往上浮,抓紧时间让头部浮出水面,换气。
初学
者首先在齐肩深的水里学习手部姿势(水太浅找不到感觉)。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后,脚轻轻
蹬
。就能试着浮起来。
蛙泳
腿部技术
动作
分为几个部分
答:
蛙泳
腿部技术
动作
分为四个部分。分别为收腿、翻脚、
蹬夹
水、并拢滑行。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游...
学
蛙泳
时我老是沉下去,漂不起来,该怎么做?
答:
12、继续勾脚蹬水,
蹬夹
成弧形路线。两手伸直,以最小的迎 面阻 力,向前滑行。13、两腿蹬水
动作
已完毕,身体伸直成水平状态,此时,继续屏住呼吸,向前滑行一段距离,直到游速慢下来的时候,再开始做第二次划水动作。
蛙泳
技术中,腿的动作是掌握蛙泳技术的基础,在蛙泳教学中应抓住收腿、翻脚、
蹬
...
蛙泳
手和脚的
动作
怎样配合?
答:
1、蹬腿,手要伸直。2、借着蹬腿的力量身体向前飘一会,手还是要伸直,腿也要保持伸直。3、感觉前进得差不多了开始划手,头出水面吸气,腿还是保持伸直。4、划完水后双手以合十的姿势在胸前,头埋入水中,要看池底。5、双手前伸,同时曲腿开始蹬腿
动作
。
蛙泳
的技巧是什么?
答:
收腿与翻脚、蹬水是一个连续的完整
动作
过程。正确的反脚动作,是在收腿未结束前就已开始,在蹬水开始完成。如果翻脚后,腿稍有停滞,则会破坏动作的连贯性并增大阻力(见下图)。
蹬夹
水
蛙泳
腿部动作效果的好坏,完全取决于蹬夹水技术的正确与否。蹬水应由大腿发力,先伸髋关节,这样使小腿保持尽量...
新手怎样才能快速练好
蛙泳
答:
先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿”从顺口溜中可以看到,手的
动作
是先于腿的动作一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。一两腿伸直,脚掌着地,模仿
蛙泳
,做收腿
翻蹬夹
的练习,练习时两眼宜注视双腿的动作二模仿蛙泳,收腿翻蹬夹的动作,注意该过程的动作路线
慢收
腿,边收边分,翻脚要充分,练习中应...
自由泳怎么练习手脚和反
蹬
配合?
答:
蛙泳
教法提示:1.蛙泳腿部教学关键是翻脚和
慢收
腿及快蹬腿的节奏。练习时,强调翻脚时的肌肉感觉整个腿部动作要以连贯的完 整动作为主,避免在收、翻、
蹬夹动作
过程中产生停顿的不良现象,但在蹬夹腿后要强调并腿滑行漂浮片刻。检查蛙泳腿的标 准,是看蹬夹腿的效果如何,即一次蛙泳腿所走的距离有...
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