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几天不吃蔬菜水果会缺vc
长期
不吃蔬菜
有什么危害
答:
2、维生素A摄入不足 黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源,β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。如果
缺乏
维生素A,会影响视力、皮肤、黏膜等功能,以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染等严重的问题。3、容易导致胃口不佳
不爱吃蔬菜
还可能会使得身体的其他生理功能受到影响,引起食欲不振、胃口不好等...
长期
不吃
有叶
蔬菜会
怎么样?
答:
缺乏维生素A(绿色
蔬菜
尤其是深绿色蔬菜含有丰富的维生素A):1、暗适应能力下降、夜盲及干眼病 2、粘膜、上皮改变;3、生长发育受阻;4、味觉、嗅觉减弱,食欲下降;5、头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠。
缺乏维生素C
:1.胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以
VC缺乏
,胶原蛋白不能正常合成,...
VC
可以长期吃吗?
答:
引起腹部绞痛与腹泻。8、
维生素C
与含有维生素B12的食物同时摄入,可破坏相当量的维生素B12,而维生素B12大量破坏后,使人易患贫血。二、成年人每天需摄入维生素C100mg,可耐受最高摄入量为1000mg/日。三、平时正常补充
维C
不建议通过补剂来补充,多吃富食维生素C的
蔬菜水果
,完全可以满足人体所需。
维C
是补什么的
答:
维生素c
的生理作用有抗氧化、改善铁、钙和叶酸吸收、增强免疫力等。几乎每一个人都知道维生素c是我们人体所不能
缺少
的营养素,而我们也几乎每天都会通过
吃水果蔬菜
的方式来补充它。那么,哪些人需要
吃维生素C
片?有什么作用?需要吃维生素C片的人群有:1、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多...
少
吃蔬菜
用什么可以代替?
答:
复合维生素,纤维产品 蔬菜的主要营养成分是维生素,而现在的保健品能代替蔬菜营养成分的有复合维生素,纤维品,但是最好要改正
不吃水果蔬菜
的习惯,没有哪个食品能够完全代替蔬菜,与蔬菜最接近的也就是水果,也不能代替蔬菜,蔬菜和水果的营养成分还是有较大的差异。水果和蔬菜都含有丰富的维生素有人认为...
富含
维生素c
的
水果蔬菜
有哪些,
答:
每100克中维生素C含量超过30——50毫克。 富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,
缺乏维生素C
则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素C的
水果蔬菜
,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓...
蔬菜
里面含的
vc
含量高,还是
水果
含量高?
答:
天南星科
蔬菜
魔芋中含有较高的葡甘露聚糖,其具有较强的胶凝性、成膜性和黏着力,吸胀率达50~100倍。在人体中不能消化吸收,是一种优质的膳食纤维,对肥胖、心血管疾病、糖尿病、肿瘤等具有良好的预防作用。2.维生素 蔬菜、
水果
是人体
维生素C
、胡萝卜素、核黄素和叶酸的重要来源。蔬菜中的维生素C一般...
维c
一天最多
吃几
粒
答:
过量服用可引起不良反应:可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬能力降低。长期
维生素C缺乏
引起的营养缺乏病称坏血病,临床上典型的表现为牙龈肿胀、出血,皮肤淤点、淤斑,以及全身广泛出血为...
请问常
吃水果
和
蔬菜
成分,特别是
Vc
的含量?
答:
2)维生素—绿色、橙色
蔬菜
中含有较多的胡萝卜素、
维生素c
、核黄素及叶酸。3)无机盐—蔬菜是无机盐的重要来源。绿色蔬菜含量最为丰富。4)食物纤维—各种蔬菜都含有,它有促进肠道蠕动、降低胆固醇和改善糖代谢等作用。2、
水果
类的营养价值近似蔬菜,但所含无机盐和维生素不及蔬菜,其特点为:1)各种...
维生素C
什么时候吃最好?白天
吃会不会
越吃越黑?
答:
白天吃维生素是不会变黑的,而
维生素c
是可以美白,增强免疫力的,但有些食物白天吃了会变黑,比如柠檬水之类的建议晚上喝,避免阳光暴晒,所以需在晚上喝。
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