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几天不吃蔬菜水果会缺vc
维生素C
可以每天都吃吗?
答:
不可以的。长时间大剂量摄入
维生素C
可能会导致尿液酸性增高,不利于某些物质从尿液排出,进而诱发结石。维生素C是一种水溶性维生素,在体内,它除了作为高效抗氧化剂减轻体内氧化应激反应之外,还是维持人体正常代谢和生理功能必不可少的物质。由于人体不能自身合成维生素C,必须通过食物、药物等摄取。人体每日...
正常吃饭、
水果蔬菜
,还需要补充
VC
吗
答:
这个和你本身有
没
有
缺VC
有关系。维生素C是人体必需的营养素也是临床上常用的药物。维生素C在体内具有多种生理功能,
维生素C缺乏
症称为坏血病,主要表现为毛细血管脆性增加,牙龈肿胀出血,四肢关节或皮下出血,伤口愈合不良等。严重者可出现贫血,心脏衰竭,甚至内出血而导致死亡。维生素主要包裹维生素A、...
吃什么
水果蔬菜
可以补充
VC
?
答:
吃以下
水果蔬菜
可以补充
VC
:很多常见的水果,如香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等,维C含量偏低(<10毫克/100克)。柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等
水果维C
含量要高一些(10~30毫克/100克)。少数水果,如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等,维C含量很高(>40毫克/100克)。其中鲜枣的维C含量遥遥领先,为...
我
水果吃
得特别少,
维生素c
泡腾片能天天喝吗?
答:
能天天喝,但是嗯不要喝的太多,不管是啥东西都得犹豫,个度,有一个量,只要你在。补充这个嗯在适当的量以内就可以,还是建议你多
吃水果
这样,嗯,因为你光
吃vc
片儿的话,只是补充
vc水果
,喊别的营养素也特别的多呀。
一个人从小到大都
不吃蔬菜会
怎么样呢?
答:
缺乏维生素A(绿色
蔬菜
尤其是深绿色蔬菜含有丰富的维生素A):1、暗适应能力下降、夜盲及干眼病 2、粘膜、上皮改变;3、生长发育受阻;4、味觉、嗅觉减弱,食欲下降;5、头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠。
缺乏维生素C
:1.胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以
VC缺乏
,胶原蛋白不能正常合成,...
长期
不吃蔬菜
有什么其他办法补充所需营养?
答:
我的建议的话,第一个是你可以吃一些脱水那的小
蔬菜
,因为那些东西也可以帮助你补充你所需要的能量。第二个的话,你可以去吃一些营养粉或者维生素塞等一系列钙片,我觉得这样的话也可以是补充的营养。
什么
水果
含
vC
比较少?苹果的
Vc
含量少么???
答:
木瓜、荔枝等,
维C
含量很高(>40毫克/100克)。其中鲜枣的维C含量遥遥领先,为243毫克/100克。
维生素C
的主要食物来源是新鲜
蔬菜
与
水果
。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
为什么喜欢
吃蔬菜
还
缺少维生素C
?
答:
VC
一些功效:胶原蛋白的合成、预防牙龈萎缩、出血、预防动脉硬化、治疗贫血、保护细胞、解毒,保护肝脏、提高人体的免疫力。现代人少不了的
维生素C
是相当脆弱的维生素,遇水、热、光、氧、烟就会被破坏。加热烹调处理、摆在店头让太阳直照、浸水等,都会让
蔬菜
的维生素C大幅度减少。每抽一根烟就会消耗...
正常吃饭、
水果蔬菜
,还需要补充
VC
吗?
答:
这个和你本身有
没
有
缺VC
有关系。维生素C是人体必需的营养素也是临床上常用的药物。维生素C在体内具有多种生理功能,
维生素C缺乏
症称为坏血病,主要表现为毛细血管脆性增加,牙龈肿胀出血,四肢关节或皮下出血,伤口愈合不良等。严重者可出现贫血,心脏衰竭,甚至内出血而导致死亡。维生素主要包裹维生素A、...
含
维C
多的食物和
水果
有哪些
答:
维生素C
的主要食物来源是新鲜
蔬菜
与
水果
。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、番茄、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富。水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。在动物的内脏中也含有少量的维生素C。维生素C较有效的摄取,以一日三次、餐后马上摄取为佳,而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来...
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