99问答网
所有问题
当前搜索:
减肥计划
怎样
减肥
视频时间 01:08
求一个详细的
减肥计划
!50分!
答:
距离现在还有52天的时间,各位达人帮帮我做一个详细的
减肥计划
咯谢谢啦... 本人现在130斤 希望能在3月25日前减到105斤运动节食都可以…但跑步和跳绳就算了…死都不想要做的运动就是这两个…距离现在还有52天的时间,各位达人帮帮我做一个详细的减肥计划咯谢谢啦!! 展开 ...
减肥计划
请看详细
答:
不能。1、这个训练
计划
有很严重的问题,完全没有科学性。首先运动锻炼内容就不对。只做跑步机是不可能瘦的,一般前3个月会瘦,然后就会进入瓶颈期,无论怎么练都不会再瘦了。而且特别容易反弹。这也是很多想减脂的新手容易犯的错误。正确的应该是以力量训练为主,有氧运动为辅。2、饮食有问题。不...
减肥
期间的饮食和运动,应该怎么合理规划时间安排?
答:
想必大家都听过一句话:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。这是有一定依据的,健康的饮食习惯,可以让
减肥
更
计划
得更好实施。对于每天摄入的热量,取决于人体的运动程度。一般来说,将人体现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数。例如:人体的体重为55公斤,那么每天所需的热量约为1210卡路里。调查...
怎样才能合理科学地
减肥
视频时间 00:44
求一套系统的
减肥
健身
计划
。
答:
第一:根据自己的实际情况制定健身
计划
,计算自己的BMI是多少?(BMI=体重(kg)÷身高^2(m)),例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2),当BMI指数为18.5~23.9时属正常。成人的BMI数值:过轻:低于18.5,适中:20-25,过重:25-30,肥胖:30-35,非常...
请各位帮我制定一个详细的
减肥
健身
计划
!
答:
三:饮食
计划
(参考):少食多餐,减慢吃饭速度 早餐8:00,脱脂牛奶250ml,蔬菜水果适量,全麦面包2片,蛋青2个 加餐10:00,香蕉一根 午餐12:00,主食75g,肉类50g,蔬菜150g(最好生的或不放油的)水果适量 加餐15:00,果汁一杯 晚餐18:00,主食50g,肉类50g,蔬菜150g,水果适量
减肥
蔬菜:...
有氧运动
减肥计划
答:
有氧运动包括的有步行、慢跑、骑自行车、打太极拳等。下面是我为大家提供的有氧运动
减肥计划
,供大家参考。有氧运动减肥计划1: 在有氧运动时,人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力;提高大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉...
合理的
减肥
饮食
计划
答:
元宵佳节都过完后,从此没理由不
减肥
瘦身了,每到新春佳节胖三斤,想来是小仙女的重中之重,过年期间大饱口福,在所难免摄取很多高热量食物、高蛋白食物的食材,赶快借着春季刚开始减肥瘦身才算是正大道理,那样才可以在夏天穿上美美哒的衣服裤子。那麼,减肥瘦身期内饮食搭配分配如何有效?有效的减肥饮食...
暑假
减肥
的
计划
答:
暑假到了,想要打算减肥,请各位大神帮忙制定一个... 本人男,高二,170cm高,体重有150斤!当然有很多也是肌肉。但肥肉相对也不少。主要在大腿,肚子这地方。手臂上也有一层脂肪的感觉。暑假到了,想要打算减肥,请各位大神帮忙制定一个
减肥计划
。包括早中晚餐。运动,注意事项等等。 展开 ...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜