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减肥是减脂还是减重
如何快速的健康
减肥
视频时间 00:56
有效
减肥
答:
1、
减肥
饮食要符合“三低一无”,即低糖低盐低脂肪无酒精。三餐安排上:早餐要吃饱并且要保证营养;午餐可以多吃一些新鲜蔬菜和含蛋白质的豆制品与肉类,饮食均衡;晚餐适量少吃一些,吃得清淡一些。2、 减肥期间,需要配合适量的运动特别是有氧运动,这样才能更有效地
减重
。学生减肥不建议采用节食的...
减脂还是
增肌?
答:
减肥
这个话题经久不衰,肥胖也成为了影响人们健康的杀手。那么对于
减脂还是
增肌,这个问题,其实很多人都有困惑。过年前的一天,晚上的复盘例会继续进行着。我们共同说了有关于减脂和增肌的问题。妹妹说,她的运动开启的模式,少量多次,运动量加大,每次跑步5分钟!我说,我的运动开启的模式,是每次40分钟...
一个热衷于
减肥
的人,为什么坚持了几年却1斤也没瘦?
答:
二.
减肥
本质 很多人都会想要减肥,但是很多人不了解的是减肥不等同于
减重
,这两者完全是不一样的。很多人自以为的减肥就是自己的体重减少了,实际上并不是这样,减肥的最终目的其实
是减脂
,但是很多人在减脂之后会发现自己的体重并没有减少,反而有可能在上涨,这个是因为肌肉本身就是比脂肪要重的,所以...
有些人
减肥
先瘦胸,如何才能做到减肥不减胸?
视频时间 00:31
体重下不去怎么办
答:
1. 增加高碳水日 肥胖不是一两天产生的,
减脂
也不是一两天完成的,所以增加高碳水日并不会让你变胖,反而有助于减肥。目的是为了提高对糖类的敏感度,然后在后面的一两天低碳日,这样就能增加能量的需求,但又能量不足而去使用脂肪代谢。建议5天一次。2. 高蛋白摄入
减肥是
为了
减脂
肪并不
是减
肌肉,...
减肥
的话是去健身房
还是
练普拉提呢 我听说普拉提效果好 我体脂高_百度...
答:
其实
减肥减脂
最重要的
还是
靠日常的饮食调理:减肥的原理在于控制饮食的热量,优化的饮食结构。去健身中心没有绝对的必要性,去减肥中心则是完全没有必要。人只所以长胖是因为摄入的饮食热量超过了消耗热量,是由于长期的饮食习惯中,偏向于高油高糖高脂食物,导致体内的维生素、膳食纤维不够,引起的热量超标...
关于
减肥
。
视频时间 00:46
需不需要
减肥
答:
脂肪较厚: 轻松捏起一大坨,手指间距离较大有
减脂
空间,要引起注意 胖入膏肓: 已经很难捏起,减脂空间相当大 最后,确定大家是不是需要
减肥
,看体型永远比看体重秤上的数字更准确,如果体重比较高,但是体型依旧很完美,根本不需要减肥。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为...
减肥
问题,请专家解答下哈!
答:
水果
减肥法
小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。 水果减肥的利与弊 1 .
减重
速度快,但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成...
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