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健身不长肌肉怎么回事
我很廋,最近在
健身
房里练
肌肉
,练2个月了可肌肉就是
不长
答:
没那么快的,我当初练
肌肉
就是在不知不觉长的,认真按照下面练3个月会有所小成的。做下面运动前先热身10分钟,可以小跑。每组数量在8到12个,重量调到每组只能做8到12个就力竭,每组做完休息不超过1分钟 第一天 胸部:杠铃卧推 6组 上、下斜卧推 各3组 哑铃飞鸟 4组 肱二头肌:哑铃单臂弯举...
健身
一年了 感觉
肌肉
都长什么? 强度和蛋白质都有补充.
怎么
都没什么效果...
答:
那肯定是你的方法不对,我进
健身
房2周就有变化了,但是我进之前用了2个月学习健身健美的知识,
健身肌肉
涨的非常慢?全程私教在带,胃口从小都不好,休息还可以。95斤...
答:
可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。2. 多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能
长肌肉
。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”...
健身
真的可以
长肌肉
吗?
答:
楼主,你好,
健身不
一定
长肌肉
,要能看是你想健那边的肌肉,都有专门的训练方法,而不是随便健身的。谢谢,我的回答完了,希望能帮到你
为什么
健身
发现
肌肉长
的慢
答:
速成的是肿胀型或者虚浮型的
肌肉
健身
变瘦
不长肌肉怎么回事
求助
答:
还要注意在饮食中增加肉蛋鱼类食物。训练计划也要调整,增加器械、力量练习。
为什么我
健身
2个月了 感觉
肌肉
没长多少 现在还越来越累都不想练了 是...
答:
总之就是要坚持,我已经坚持一年了,班里女生也说我身材好,腹肌也是八块了,原来是个一个俯卧撑都做不了的胖纸,现在轻轻松松做五十个最少要半年以后才有明显的变化
健身
时,
肌肉是如何生长
的?
答:
有利于腿部力量的锻炼。动作三:杠铃箭步蹲 要点:向前迈一步,大腿与小腿保持垂直,双手握住哑铃,慢慢下蹲,身体保持垂直。动作四:坐姿抬腿 要点:坐在凳子上,腿向前伸,身体慢慢向后倾,膝盖不要弯曲,向上举腿,脚尖保持水平。有利于腹肌和背部
肌肉
的锻炼。小伙伴,今天在
健身
房撸铁了吗?
我
怎么健身不长肌肉
了? 怎么吃不胖你说?怎么办
答:
你这种最好到网上请一个私教 专门针对你的情况为你制定
健身
计划 或者去PTstudio网络健身平台上制定一个详细的健身计划 不要盲目行事 希望能够帮到你。PS:吃不胖的人好幸福。。。掩面。。
健身
了半年了就一开始长点肌肉,后来就
不长肌肉
了。咋办
答:
不管你
怎么健身
,都
不会长
脂肪。长脂肪只与饮食有关。如果担心锻炼引起食欲增加,可以适当减少脂肪的摄入量。有条件最好每日4餐,每次只吃6分饱。哑铃和弹力绳的健身方式很多,你可以在网上找找,我就不多说了。
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