为什么健身发现肌肉长的慢

如题所述

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第1个回答 2017-08-13

速成的是肿胀型或者虚浮型的肌肉

第2个回答 2017-08-13

教你一个快速练肌肉的方法，喝蛋白粉，但是喝了你要是不练的话可能会长胖

第3个回答 2017-08-13

需要过程追问

大约多久才能出马甲线

追答

看你的训练强度，还有你自身条件

第4个回答 2017-08-13

慢慢来，追问

大约多久才能出马甲线

追答

看你是怎么训练得到

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假期健身长肌肉慢的5大因素答：2饮食欠缺大家都知道,蛋白质是构成肌肉的主要原料。如果日常饮食做不到位,优质蛋白摄入太稀缺。即便是训练再刻苦努力,也很难增加肌肉的。3有氧做的太多增肌期间,适当的做有氧就好了,对于我们保持心肺功能是有好处的。但是做太多,太频繁太高强度的有氧,是非常容易掉肌肉的。4经常性熬夜,睡眠不足要明白,肌肉并不是...

肌肉长得慢,一般是训练中哪些事没做好?答：肌肉长得慢，一般是训练中频率没有达到健身的效果，平时健身一定要规划好训练的时间、强度，因为每个人的体质不一样。然后平时要注意饮食，如果不注意饮食的话，锻炼的效果也是达不到的。另外健身时期睡眠也是很重要的，不要熬夜规律作息时间。

健身50天增肌效果不佳?可能是因为你忽略了这些关键因素答：最后一个可能影响增肌效果的关键因素是心态。一些健身爱好者在健身50天内，可能因为增长速度不理想或者其他原因，产生焦虑、压力等负面情绪，影响了训练的效果。积极的心态不仅能够提高训练的效果，还能帮助身体更好地吸收营养，促进肌肉增长。总的来说，在健身50天内，要想取得良好的增肌效果，务必要综合考虑...

我每天撸铁都非常认真,可为什么肌肉增长的还是很慢?答：首先第一个就是锻炼过度的问题，很多人以为自己肌肉没有增加，就是认为是强度不够，于是不断的增加锻炼强度和锻炼的频率，这样的锻炼是非常容易出现过度锻炼的。当你身体出现过度锻炼，你的锻炼效率就会非常的差，这样是不会让你得到好的锻炼成果的。所以，当我们的锻炼出现停滞时，你要审视自己的锻炼强度...

每天训练那么拼命,肌肉为什么依然增长缓慢?答：4忽略了休息？那就太傻了！三分钟热血来了，就猛练几天！否则不练？这只是在对身体造成伤害。肌肉在训练中产生撕裂，在休息中超过恢复。忽略了休息，就是阻止它长大。5永远在最好的状态下去健身，这样才事半功倍！如何保持状态，需要自己来调整，其实不难，按时睡觉，按时吃饭，保持心情愉悦。你做到了...

肌肉增长缓慢答：肌肉增长缓慢的8个原因:1.多久没增加负荷了。还在用同样的重量训练胸部，胸部肌肉也许早已经适应了现在的重量，胸大肌早已停止增长了，先增加个10%的重量也许会有惊喜的发现。2.训练过度，长肌肉不容易，练少不行！练多更不行！3.身体肌肉整体来说是一个系统，每个地方的薄弱都会多多少少影响到其他的...

健身5个月但是肌肉增长不多,是什么因素导致的?答：一、错误的训练模式这一条是最重要的，而且原因包罗万象新手由于不懂健身，所以单纯的认为只要练了，肌肉就出来但是也许你的单次训练时间不够长，不足以达到肌纤维的撕裂程度，所以肌肉生长必然缓慢或者是你的训练重量不合理，对于新手来说会比较谨慎，使用的重量远远小于自己的负荷量，因此对肌纤维的刺激...

每天健身却不长肌肉是什么原因?答：每天健身却不长肌肉的原因有很多，以下是一些可能的原因：1.训练量太大，会让肌肉处于溶解的边缘，不利于生长。选择合适的两三个动作，每个动作设定好合理的重量，做3~5组就可以了。只要你的动作标准，重量合理，就能刺激肌肉生长。即使没有力竭，也不要再去练了。这里有个判断标准：如果超过48小时，...

为什么肌肉生长如此缓慢?是因为忽略了什么?答：为什么肌肉的生长越来越缓慢？很多理由都可以用来解释这一点，但是有一点理由，最容易被人们忽视，那就是：你已经不再变得更强壮了。当你刚开始训练的时候，你每一周都能比自己上一周的训练重量重很多，这种明显看的见的进步，会让你感觉很好。问题是，一旦这种“新手效益”开始减少，大多数...

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我想问一下健身中身高高的人为什么相对于身高低的人肌肉长得慢...