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体重咋减不下来了
减肥到了瓶颈期,
体重怎么
都
下
不去,我该怎么办
答:
如何
突破瓶颈期呢?1、变换运动方式,多做复合运动可以游泳,打拳,骑车等等。如果原来没有器械,现在就加入器械吧。比如原有氧运动是1小时的跑步机运动,而在瓶颈期则可以换成骑单车,跳绳。力量练习同样要使用新的动作和新的动作组合。器械之后再做20分钟的有氧,减脂期间如果不注意饮食,很容易同时减掉很多...
为什么我
怎么减肥
也
减不
下去?
答:
我们减肥的时候肯定会有节食的情况,这就是在压抑自己对食物的欲望,一个人越是过度压抑这样的欲望,之后就越容易出现问题,比如会暴饮暴食,而你暴饮暴食一天摄入的热量估计就会让你之前的努力前功尽弃了。我一般是因为这样
减不
下去。有的人也会想通过运动减肥,可是这个我觉得更难坚持,首先有的人要...
减肥半个月不掉称是什么原因?
答:
属于饮食结构和运动方式的原因。根据你的身高和
体重
来看,你的BMI=22.69,属于健康体重范围内。建议你在减5~8斤左右的体重即可。而你以前减肥都是晚饭不吃,那么体重是会掉
下来
,但是减少都是水分和肌肉及少量脂肪。但是,也会损害身体健康。同时也会影响你的基础代谢。建议你再原有基础上调整一下饮食...
为什么
体重减不下来
?
答:
体重减不下来
可能有多种原因。下面是一些常见的原因:饮食问题:饮食是体重管理的重要因素。如果摄入的热量超过了消耗的热量,体重就很难
减下来
。可能是你吃的食物过于高热量或者过量摄入了食物。此外,饮食结构不合理,缺乏足够的蛋白质、膳食纤维和健康脂肪等营养物质也可能导致体重减少困难。缺乏运动:缺乏...
为什么
体重减不
下去。 一星期我就早上吃个烧饼和杯豆浆.然后中午吃水 ...
答:
减肥不
是吃少就行的的,你要坚持每天在上吃好,中午吃饱。最好晚上不吃饭,用水果来代替,比方说苹果,(太甜的水果不要吃)然后晚上去散步一个小时以上吧,星期天可以去打打羽毛球,做些有氧运动,这样你的
体重
才会慢慢
减下来
每天大约走一万步,为什么
体重
掉
不下来
呢?
答:
如果每天只是步行,想要快速减肥的,就别指望了吧,可以选择其它更能快速减肥的运动比如跑步等。每天正常走一万步,能够消耗240到300卡的热量,但其实成年人每天平均步行就在6500步,而且强度都不高,所以如果你的一万步质量不高,走走停停,中间又是喝饮料吃东西,还有减肥效果吗?一般而言,像散步这类...
为什么又节食又运动为何
体重
还是没变化
答:
~ 我也遇到过同样问题,问了一个减肥成功的MM(她在健身房坚持了两个月轻了15斤左右),她告诉我说那是在长肌肉了,不用灰心,坚持一阵子,
体重
慢慢会
下来
的。 而且你现在应该发现即使体重无变化,但是尺寸应该有减小吧?那就是脂肪和肌肉的转化~ 不然为什么很多美容院都在喊口号:“减寸不减重”...
人为什么
减肥减
到十八到二十斤就
减不
下去呢?
答:
减肥平台期是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现平台期,这个时候还应继续之前的减肥方式,把已经
减下来
的成果保持住,只要把减肥坚持到底,突破平台期,
体重
仍会继续下降很多减肥的人,第一个月减得很顺利,也减掉很多体重,到了第二个月时体重突然不
减了
,于是就灰心了,甚至放弃原先的减肥方法,这...
为什么减肥
减不
下去?
答:
在人体内,1克脂肪含有大约7.7大卡热量,那么800大卡热量相当于可以变成差不多100克脂肪,而100克的脂肪增加基本上在普通
体重
秤上是称
不出来
的;换句话说,就算你摄入的热量翻倍,多出来的热量所带来的脂肪增加其实在体重秤上可以说压根看不出来!!!并且热量在吃饭前后这么短的时间也不可能都立马转变...
为什么
体重
一直降
不下来
呢
答:
有的女孩子既不跑步运动也不节食,靠吃减肥药来降低体重,因为减肥药的效果确实很明显,每天稍微注意下饮食,吃一两颗减肥药,就能够抵别人运动一两个月,然后成功的减下两三斤,不过医学上是药三分毒,吃药肯定有副作用。如果真的自己用了各种方式去减肥,却发现
体重减不下来
,那么这个时候可以去医院...
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