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体重不降体脂降了
每天运动,为什么
体重不减
反增呢?
答:
这里要注意区分减重与减肥,很多人判断运动的减肥效果以
体重
来判断,而减肥应以看身体
体脂
百分比的变化,脂肪体重的
下降
即为减肥,但是总体体重可能
没有
发生变化,这仍然是有减肥效果的。所以认为运动减肥没有用的原因如下:1、没有长期的坚持下去 很多人减肥的运动计划都是一开始很积极,狠练猛练,过不...
为什么天天运动
体重没降
?
答:
胖瘦的衡量标准是什么?
体脂
率 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总
体重
中所占的比例。之前我们介绍过BMI指数,但BMI指数用来判断胖瘦不一定准确,因为它的公式是以体重和身高计算,无法将肌肉和脂肪区分开。体脂率的测量方式有好几种,可以用公式计算一下:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(...
每天晚上坚持跑步减肥,而且也不吃晚饭,结果
体重
增加了,为什么?
答:
那可能是因为身体的
体脂
没有肌肉多。一般正常人的体脂率大约在16%-20%之间算正常,如果你锻炼+不吃晚饭之后
体重不减
反增的话那多半就是身体的体脂率并不高,相反的,肌肉量相对较高,而锻炼减脂是基于体脂率偏高的情况下,如果体脂率不高,锻炼反而会将身体肌肉的硬度给训练上来了。像我 体脂...
体脂
率是怎么计算的?
答:
1、BMI=
体重
(公斤)÷(身高×身高)(米)2、
体脂
率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种...
健身第一个月
体重
和
体脂
率
没有
变化?
答:
正常健身减脂一个月肯定有变化的,原因第一是运动量不够大 多做有氧。第二控制饮食,减脂必须少吃脂肪 热量高度 油炸等食品,营养搭配饮食。这是减脂。增肌必须大重量器械,高蛋白饮食。等等。其实刚开始要慢慢学习多做拉伸 耐力等不要着急,但一定要科学 合理 望采纳 ...
体重
瘦
下来
,高血脂就底了吗
答:
因果关系不大。饮食上清淡些,加上运动把
体脂
率
降下来
才是王道。什么吃药或者减肥食品的减肥的十分不推荐。
每天运动,我的朋友都说我瘦了,围度也小了,但就是
体重没降下来
...
答:
1. 朋友们注意到你每天运动后的变化,体重虽然没有明显下降,但
体脂
减少和肌肉的增加可能是原因之一。肌肉比脂肪更重,所以
体重不减
并不代表没有瘦身效果。2. 持续锻炼和健康的生活方式对身体形态的改善是有益的。即使体重暂时没有变化,身体其他方面的积极变化(如体能提升、精神状态改善)也是值得庆祝...
求助,为什么控制饮食+运动减肥
减
得特别慢甚至
体重不变
?
答:
不知道你的性别、年龄、身高、
体重
、
体脂
含量是多少,
没有
一个概念不好解答。但就你所描述的,我觉得饮食上没问题,运动量不够。先说运动量。有氧运动至少要45分钟,你只运动20分钟是不够的,而且可能是对肝脏不好(因为肝脏是人体重要的储能器官)。为身体供能的是糖原。有氧开始运动后,先消耗的...
如何学会放下对
体重
的控制?
答:
如何学会放下对
体重
的控制? 我想提出这个问题的是一个正在减肥或者是曾经减肥成功的人士吧 为什么对于体重这么执着呢? 那么体重真的与胖瘦成正比吗? 根据身体中脂肪与肌肉的比例,也就是
体脂
率变化关系大致可以分为三种: 1、比例
不变
这时候体重与胖瘦是成正比的,毕竟从根本上来说体态并没有太大的变化 2、...
华为
体脂
秤每天掉肌肉涨体脂
答:
这样看来你的肌肉量是减少的,但肌肉率总体来说是再上升。
体脂
秤的数据确实只能提供一个参考,别迷信它,你真正该注意的是运动过后身体和精神的变化,而别盯着这率那率的,肌肉量,脂肪量,那都不应该是你运动的最终目的,实话实说,这些数据并不会因为几次运动而有很大幅度的变化,这样很容易放弃...
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