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什么食物提供维生素和矿物质
什么食物
含有
维生素
,
矿物质
?
答:
建议:如果您抽烟,不要服用β-胡萝卜素补充剂。如果您不抽烟,也尽量选择水果、蔬菜作为β-胡萝卜素
的
来源。铁 肝脏和其他动物内脏富含铁质。尽管很多人不喜欢这些
食品
,但铁这种
矿物质
对维持红细胞的正常功能至关重要,换句话说,缺铁就会贫血。建议:除了动物内脏,瘦肉、海鲜、坚果和绿叶蔬菜也是铁...
什么食物
主要营养成分是
矿物质
? 什么食物主要营养成分是
维生素
? 什么...
答:
含蛋白质较多
的食物
动物性食物中以蛋类(鸡、鸭、鹅、鹌鹑蛋)、瘦肉(猪、羊、牛、家禽肉等)、乳类(人、羊、牛乳)、鱼类(淡水、海水)、虾(淡水、海水)等含量丰富。植物性食物中以黄豆、蚕豆、花生、核桃、瓜籽含量较多,米、麦中也有少量的蛋白质。含
矿物质
较多的食物 1.含钙较多的食物...
为人体主要
提供
蛋白质脂肪
矿物质维生素
a,b族
维生素和
维生素d得是哪一类...
答:
豆类
食品
、鸡蛋多含蛋白质。肉类、干果多含脂肪。水果、蔬菜多含
矿物质
。鱼类多含
维生素
A.胡萝卜、动物内脏、牛奶芹菜多含维生素B 吃香菇晒太阳合成维生素D
...
维他命
A、维他命C、
矿物质
镁、矿物质锌、蛋白质分别在
哪些食物
...
答:
含脂肪较多
的食物
动物油,如猪油、鱼肝油;植物油,如菜油、花生油、豆油、芝麻油。肉类、蛋、黄豆等也含有脂肪。含碳水化合物较多的食物 谷类:米、面、玉米;淀粉类:山芋、土豆、芋头、绿豆、豌豆;糖类:葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖;还有水果、蔬菜。含
矿物质
较多的食物 1.含钙较多的食...
(1)宜摄入天然富含钙、磷、铁、锌等
矿物质
和
维生素
D
的食物
,
答:
如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。不宜偏食或过分依赖补品和保健品。(2)宜低盐饮食,每天盐
的
摄入量不要超过5g。饮食不宜过咸,少吃咸菜等
食品
。(3)宜摄入适量的蛋白类
食物
。成人每天摄入蛋白质的量应为1.2g/kg 体重。不宜过度追求高蛋白饮食。(4)宜养成良好的生活习惯...
水果和蔬菜对我们人类有
什么
用啊??
答:
可以补充人体所缺的
维生素和矿物质
。1、水果 水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化。水果还能解酒,饮酒过量常为醉酒,吃一些带酸味的水果或饮服1~2两干净的食醋可以解酒。2、蔬菜 蔬菜是人们日常饮食中必不可少
的食物
之一。蔬菜可
提供
人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮...
哪些食物和
水果含有丰富的
维生素和矿物质
答:
富含
维生素
A
的食品
:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。缺乏维生素E:不育、肌肉营养不良;富含维生素E的食品:植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。缺乏维生素K:血友病;富含维生素K的食品:鲜蔬菜。缺乏维生素D:佝偻病、软骨病;富含维生素D的食品:鱼油等。缺乏维生素B1:脚气、神经失调;富含维生素B1的食品...
肝脏有点问题,吃
什么食物
好?
答:
2. 新鲜蔬菜:富含维生素、矿物质和膳食纤维,如西兰花、菠菜、胡萝卜、芹菜等,其中
的
维生素 C、E 等抗氧化物质对肝脏有益。3. 水果:如苹果、橙子、香蕉、草莓等,能
提供维生素和矿物质
,增强免疫力。4. 全谷物:如燕麦、糙米、全麦面包等,富含膳食纤维,有助于维持血糖稳定,...
主要营养为
维生素
、
矿物质
和水
的食物
有什么?主要作用是什么?
答:
这类
食物
每日
提供
的热卡应占总热卡的60%~65%。任何碳水化合物到体内经生化反应最终均分解为糖,因此亦称之为糖类。除供能外,它还促进其他营养素的代谢,与蛋白质、脂肪结合成糖蛋白、糖脂,组成抗体、酶、激素、细胞膜、神经组织、核糖核酸等具有重要功能
的物质
。
维生素
对维持人体生长发育和生理功能起...
吃蜂蜜有
什么
好处和功效
答:
吃蜂蜜的好处和功效:1. 滋养身体 蜂蜜是一种天然的营养
食品
,含有丰富的糖分、
维生素和矿物质
,能够迅速为身体
提供
能量,滋养身体,改善疲劳。2. 促进消化 蜂蜜具有抗菌消炎的作用,能够保护胃肠道,促进肠道健康。同时,其含有的酶类和有机酸可以帮助
食物
消化,缓解胃部不适。3. 抗菌消炎 蜂蜜对多种...
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