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人缺硒怎么办
哪些人需要补
硒
?
答:
你好!补
硒
分两种方式,一是食补,二个就是通过硒制品加强进补,含硒高的食物主要是有芦笋,紫薯,蘑菇,瘦肉,牡蛎,海产品,动物肝内脏,这些平时可以多吃,作为食补的方式。指导意见:
人体
对生物有机硒的吸收利用率比较高,可达85%~90%左右,对于肠胃消化吸收不好的癌症患者,补硒建议补充活性高、易...
正常人每天需要补充多少
硒
答:
中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用;
缺硒
成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上。由于中国72%的土壤中缺硒,在天然食品中,作为主要粮食作物的小麦、大米、玉米等谷类作物硒含量均低于40μg/kg,国人日常的硒摄入量低于世界卫生组织推荐的50 μg的最低摄入量,日硒摄入量只有30~45 μg...
哪些人易
缺硒
,怎样补充硒,过量有哪些症状?
答:
一般而言,人对菌类有机
硒
的利用率较高,可以达到70%-90%,而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低,只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品,如富硒酵母及富硒大蒜等。另外,多吃水果,蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上,富含硒的食品也富含维生素E,这...
人缺硒
会引起哪些疾病的呀?
答:
你好,硒是一种抗癌物质,如
人体缺硒
时会引起癌症高发,食欲减退,脱发,伤口愈合迟缓和男子生育障碍等。建议,平时多吃鱼类,肉类,磨菇,鸡蛋和植物活性硒,能起到很好的补硒效果。
老年人补
硒
好不好
答:
心血管病、急性心肌炎等病的发生。此外,一些老年人患有的白内障、青光眼也和
缺硒
有关。国际营养专家早已指出,每日摄入200微克的硒可以有效地防止癌症的发生。300微克以上便可以对癌症起到一定的治疗效果。建议老年人可以通过服用保健品补硒,但要注意,硒吃多了也会不利健康。
中国
缺硒
人口百分比
答:
中国
缺硒
人口百分比是在60%左右。我们国家有70%左右的土地都是缺硒地带,大约有60%左右的人存在缺硒的问题。如果膳食非常合理,并且平衡,营养均衡搭配,尤其是经常吃一些海产品,例如虾,牡蛎,贝类,鱼类等,是不会缺硒的。但是如果过分的挑食偏食,吃不到足够适量的硒,身体是没有能力去制造所需要的...
什么样的人需要补
硒
,什么样的硒片比较好?
答:
硒与
人体
健康密切相关,人们给了硒很多美誉,如“生命元素”、“生命的火种”、“抗肿瘤之王”等。1973年硒就被联合国卫生组织确认为人体必需微量元素。轻度
缺硒
可引起脱发、脱甲、皮肤症状,有些人会出现忧虑、疲惫萎靡等。而重度缺硒可引发严重营养不良、克山病、高血压、心脏病、肝硬化等重大疾病,...
人体
为什么会
缺硒
人一天需要多少硒
答:
但事实上,我国平均每人每天硒的摄入量不足40微克。由此可见,补硒对我国居民来说尤为重要。
人体
补硒应根据身体微量元素的检测结果,遵照“缺多少硒补多少,不缺不补,食补为主、药补为辅”的原则。3
缺硒怎么
补 食物补硒 通过食物补硒是最安全的一种方式,日常生活中常见的含硒较多的食物...
一个人每天正常应该补多少含量的
硒
呢?
答:
正常来说,每人每日的总需要量,中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用;
缺硒
成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上。由于中国72%的土壤中缺硒,在天然食品中,作为主要粮食作物的小麦、大米、玉米等谷类作物硒含量均低于40 μg/kg,国人日常的硒摄入量低于世界卫生组织推荐的50 μg的最低...
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