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人体的6大营养物质
人体
每天所需
的营养物质
答:
2.脂肪在
人体
中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。3.蛋白质 在人体中的比例15%-18%。每天每公斤体重需:0.8-1.2克、运动员等:2.5克左右/公斤体重。4.矿
物质
矿物质的特点:矿物质约占人体体重的5-6%,(碳、氢、氧、...
人体
造血需要什么样
的营养物质
?
答:
造血所需的主要原料包括蛋白质、碳水化合物、铁、铜、叶酸、维生素C、维生素B 12、微量元素和激素。1、铁元素。在月经期间,女性在怀孕和分娩期间会流失大量的血液,或者需要储备大量的血液。因此,大多数女性需要注意补血。铁是
人体
造血的基础
物质
,所以人们认为补血就是补铁,需要多吃富含铁的食物。铁...
什么是基础
营养
答:
什么是基础营养,人每天需要从饮食中获得的一些营养素,只有食物中
的营养素
才能够将生命延续,如果长期缺乏基础
营养人体
就会出现亚健康状态,以下来了解什么是基础营养。 什么是基础营养1 一、什么叫基础营养? 基础营养就像我们平时吃的饭,馒头是可以填饱肚子的,也像我们盖房子时的打地基,只有地基打好了,房子才能更加稳固...
体育运动对
人体的
积极影响
答:
体育活动对于
人体的
呼吸系统影响甚大。体内的一切活动需要能量,而这些能量都来源于体 内
营养物质
的氧化。及时排出二氧化碳,吸进新鲜空气,借助于不停地呼吸运动。经常参加 体育锻炼,能使呼吸肌增强,肺增气量提高,每分钟可达80~100l或更多,长跑者为 180~200l;肺活量增大,一般的男子为3000~3500ml,女子为2500 ~3000...
为什么鸡蛋被视为重要的
营养
来源?
答:
铁是
人体
所需的重要矿物质之一,对血液健康和免疫系统都有着重要的作用。鸡蛋中的铁含量虽然不是很高,但是它的生物利用率很高,因此可以帮助人体更有效地吸收和利用铁质。4. 鸡蛋对眼睛健康有益 鸡蛋中含有丰富
的营养物质
,其中包括两种重要的营养物质:叶黄素和玉米黄质。这两种营养物质是一种天然的抗...
毛豆的
营养
价值
答:
4、毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降;5、毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。此外,毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在
人体
内具有雌激素作用,可以...
长期饮用纯净水对
人体的
健康有哪些危害?
答:
其一、纯净水虽然没有矿
物质
和微量元素,但是
人体
并不缺乏这些元素。网上流传的说法,说:“纯净水没有矿物质和微量元素,长期以来会导致人体缺乏这些元素”。其实水里的矿物质和微量元素,即使是被人体全部吸收占的比例也非常少。我们人如果缺钙、缺铁,缺一些微量元素,医生和
营养
师只会让我们均衡膳食,多...
人体
缺少核酸会怎样的?
答:
3.饮食核酸与增殖细胞 饮食中补加核酸有助于肝脏再生和受损伤的小肠恢复功能,饮食核酸是维持肝脏处于正常生理状态的必需
营养物质
。血液中的红细胞、白细胞、血小板和血浆蛋白等也都是代谢较快的增殖细胞系,加之它们中
的大
多数均无从头合成核酸的能力,因此它们的代谢和功能也都需要充足的核酸营养。再生...
人每天需要哪些
营养
成分?这些营养都存在于哪些食物中?
答:
1.
人体
每天需要七类
营养素
:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿
物质
、维生素、水、膳食纤维。2.七类营养素存在于以下五大类食物。中国卫生部2008年1月15日发布《中国居民膳食指南(2007)》,《指南》推出“中国居民平衡膳食宝塔”,将五大类食物合理搭配,构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。中国居民平衡...
水果主要的
营养
价值是什么???
答:
水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似,是
人体
维生素和无机盐的重要来源。各种水果普遍含有较多的糖类和纤维素,而且还含有多种具有生物活性的特殊
物质
,因而具有极高
的营养
价值和保健功效。其所含成分主要有如下几种:1.糖类:水果中普遍存在的糖有蔗糖、葡萄糖、果糖。由于品种不同,所含糖量和种类也不同...
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