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人体每公斤体重每天所需营养素
青少年
每天所需营养
答:
动物肝脏、蛋黄、黑木耳中含有丰富的铁。山楂、鲜枣、西红柿及绿叶蔬菜含有丰富的维生素C。水:青少年活泼好动,需水量高于成年人,
每日
摄入2500毫升,才能满足
人体
代谢的
需要
。水的摄入量不足,会影响机体代谢及体内有害
物质
的排出。如果运动量大出汗过多,还要增加饮水量。这里水的摄入量不是指喝进去的水...
六大
营养素
包括哪些
答:
碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是
人体所需
的六大
营养素
,前三者在体内新陈代谢后产生能量,故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成,提供能量。六大营养素主要来自八大类食物:谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆和干果类、蔬菜和瓜果类。/iknow-pic....
消耗多少千卡的热量才能减掉
一公斤
答:
按照通俗的话来讲,就是
每日
摄入的热量减去日常的消耗(一般为1500千卡左右,因人而异),再减去我们运动消耗的热量,如果能够累积达到7700千卡,身体就会减少
一公斤
的脂肪。相关拓展什么是热量 1、什么是热量:
人体每
时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热
营养素
提供的。食物中能产生热量的营养素...
人体每天需要
多少蛋白质
答:
人体每日需要
摄入多少蛋白质?人体对蛋白质的需要量与性别、年龄、活动强度和生理状态有关。一般来说,男性多于女性;年少多于年长;强活动多 于弱活动;孕妇乳母多于育龄妇女。我国
营养
学会2000年制定的蛋白质参考摄入量为成人
每天每公斤体重
1.16克。如某人体重 65公斤,则
每天需
摄入的蛋白质为1.16克×...
儿童
每天所需
的
营养
成分
答:
4~12岁儿童
每日每公斤体重所需
蛋白质为0.84~1.01克。蛋白质供给量常占热能供给量的一定比例,我国3~12儿童的蛋白质供给量占热能的12%~14%,即5~6岁时为50克~55克,7~10岁为60克~70克,10~12岁为70克~75克,普遍高于世界卫生组织的建议。(3)矿
物质
和微量
元素
:生长发育期的儿童...
健身人群
每天
应该摄入多少蛋白质?
答:
我们每天都
需要
补充各种
营养元素
,有人可能认为脂肪不重要,但是
每天人体每天
摄入脂肪是很重要的,脂肪是给每天带来能量的来源。还有蛋白质,蛋白质也是每天必不可少。现在就有
一
种说法就是每顿饭摄入的蛋白质应该不超过30克,很多人都在思考这个说法,到底有没有合理性。其实相对于一个成年男性来说,他...
人体
有哪些
必需的营养元素
?
答:
5、水 水对
人体
来说是非常重要的,人体一半以上的成分都是由水构成的,如果一个人身体里面缺乏水的话,他的身体就会非常的糟糕,血液里面大多数都是水,这些水可以给其它的器官提供氧气,这样其它的器官才能正常的运行。所以
每天
一定要及时的补充水分,多喝水对身体有很多的好处。6、矿
物质
矿物质的含量...
人体必需的营养素
有哪几类?
答:
人体需要的营养素
有七大类:矿物质,脂类,蛋白质,维生素,碳水化合物,水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一是作为能源物质,供给
人体所需要
的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂类),其二是作为人体建筑材料。供给人体所需要的能量,主要有蛋白质,其三是作为调节物质,调节...
Fe Mn Cu Zn Mo等微量
元素
对
人体
作用
答:
铜是
人体
健康不可缺少的微量
营养素
,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。铜主要从日常饮食中摄入。世界卫生组织建议,为了维持健康,成人
每公斤体重每天
应摄入0.03毫克铜。孕妇和婴幼儿应加倍。缺铜会弓I起各种疾病,可以服用含铜补剂和药丸...
人体营养素
答:
一
个人要保持健康就必须
需要
各种各样的营养素,例如蛋白质就是生命的基础,是促进体内的合成分解的一种重要的物质,再比如说脂肪是提供营养素的一个重要的来源,当然了生活中还有很多营养素都是
人体所
不可缺少的元素。这些元素,共同组成了人体必不可缺少的元素,那么
人体营养素
都有哪些呢?对于身体健康来...
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