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人体摄入蛋白质脂肪碳水化合物的比
食物营养表中热量,
碳水化合物
,
脂肪的
关系
答:
但是
蛋白质
所转化的能量有70%被自身所消耗,还有就是只有在
碳水化合物
不足的情况下才会动用
脂肪
和蛋白质,一般脂肪都会被脂肪细胞所储存,就是俗话说的肥肉;蛋白质则是用来更新
人体
组织和修复人体组织(创伤)。人体能量素的功能配比一般是碳水化合物55%~65%,脂肪20%~30%,蛋白质10%~15%。
男性想要增肌该怎么吃?求性比价高的方法。
答:
需要注意的是,在增肌的时候,不能一味的追求
蛋白质
而去忽略脂肪跟
碳水的摄入
。 一.蛋白质 蛋白质是咱们
人体的
基本组成部分,大家都知道肌肉占人体约百分之四十左右,而肌肉的主要成分就是蛋白质。 优质蛋白质推荐:海鲜、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。 二.
碳水化合物
碳水可以帮助我们增长肌肉的同时协助
身体
调节蛋白质和
脂肪的
...
食物中每克
碳水化合物
·
脂肪
和
蛋白质
可供给能
的比
·怎样计算
答:
1KJ=0.239kcal。
碳水化合物
,
脂肪
,
蛋白质
热价分别为17.2、39.8、18KJ/g,所以分别乘出来各约为4、9、4。 我正好在做这题。
六十岁的
人
每餐应该吃多少的
脂肪
和
蛋白质
及
碳水化合物
?
答:
老年人对氨基酸的需要量随年龄增长,机体
蛋白质
总量下降,一位健康老人蛋白质总量为青壮年的60%~70%。这可能与骨骼肌的减少有关,但不能由此认为老年人蛋白质需要减少。老年
人体
内以分解代谢为主,胃液及胃蛋白酶分泌减少、胃液酸度下降、对蛋白质消化吸收下降,此外热能
摄入
低、饮食氮存留下降,所以老人蛋白质需要不比...
脂肪
,
蛋白质
,
碳水化合物的
能量系数分别是多少
答:
1、
脂肪
的能量系数:9.0kcal(37.6kJ)/g 因为其在体内可以完全氧化 2、
蛋白质
的能量系数:4.0kcal(16.7kJ)/g 在体内不能完全氧化,其代谢产物(尿素、尿酸、肌酐等)中仍含有1.3kcal的能量 3、
碳水化合物的
能量系数:4.0kcal(16.7kJ)/g 因为其在体内可以完全氧化 营养学中的能量指热...
减脂
碳水蛋白脂肪
比例
答:
理想的食物为鸡肉、牛肉、鱼肉或鸡蛋。由于蛋白质的食物生热效应比较强,
摄入蛋白质
后,
人体
需要消耗更多的热量来消化吸收蛋白质,这就促进了体
脂肪
的燃烧,有助于增强减脂效果。碳水化合物:适量;来自
碳水化合物的
热量占一天饮食总热量的 35 %;每日摄取量 1.5 – 2 克 / 公斤体重,多吃粗粮。脂肪...
人每天
摄入的
热量
脂肪蛋白质
和
碳水化合物
是分别计算的吗?
答:
对于需要控制体脂的
人
来说,饮食能量=理想体重×饮食能量系数=(身高cm-105)×(20~25)kcal/kg/天。以上例罗某举例,其饮食能量=(160-105)×20~25=1100~1375kcal。三、然后,确定三大供能物质
蛋白质
、
碳水化合物
和
脂肪的
比例。对于减脂来说,常用比例为:蛋白质供能比20%,碳水化合物供能占比...
碳水
计算公式一览表
答:
不同的食物中
碳水化合物的
含量也不同,可以根据食物的标签或营养信息表获取具体数值。在生活中也要保证饮食的均衡和多样性,确保
摄入
足够的
蛋白质
、
脂肪
、维生素和矿物质等其他营养素。碳水对
人体
的作用:1、提供能量:碳水化合物是人体最主要的能量来源之一。它们在人体内被分解为葡萄糖,然后被细胞利用以...
人体
所需的七大营养素
答:
人体
组织的构成成分,骨骼,肌肉,内脏,毛发等均有
蛋白质
;调节生理功能,晦、激素、抗体,维持体液渗透压和酸碱度;供给能量。 2.脂类 包含
脂肪
、胆固醇、磷酯等;供给和存储能量;保护各项组织器官;促进脂溶性维生素在肠道内吸收。 3.
碳水化合物
碳水化合物俗称糖,在我们
摄入的
总能量中,有5%~%自于碳水化合物,它是人体...
人
一天应该
摄入
六大营养素各多少?
答:
六大营养素是指
蛋白质
、
脂肪
、
碳水化合物
、维生素、矿物质和水。我们 人类每天需要从膳食中
摄入
六大营养素、以维持
身体的
生理和生命活动的需要。通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克,相当于一直两杯牛奶的含量,此外食物中另外尚含有钙质。蛋白质一日一个鸡蛋。8杯水。热量正常代谢1200~1400。营养是...
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