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人一天吃饭摄入多少卡路里
减脂期
一天
应
摄入多少热量
答:
人体正常
每天
至少需要摄取1500卡
的热量
。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 ,
一天
需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。如果你的目标是减少脂肪,将你现在的体重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陈代谢...
平时我们
吃的
一顿饭有多少卡
的热量
答:
在生活中很多人减肥的时候,他们都会绝食,因为对于他们来说,吃东西能够增加热量,特别容易造成脂肪的生长,甚至有些
人一天
只会吃一顿饭,其实只要适量的
吃饭
进行运动就能够不长肉,很多人都会考虑饭含有
的卡路里
,来选择吃的食物,那么正常一顿饭含有
多少卡路里
呢?一般女性是2100-2300,男性2400-2700。
人一天摄入多少卡路里
不会胖
答:
从事低体力活动的
人每天
所需热量为:标准体重×30=所需热量(千卡);从事中等体力活动的人每天所需热量为:标准体重×(35~40)=所需热量(千卡);从事重体力活动的人每天所需热量为:标准体重×(45~60)=所需热量(千卡)。一般人在一天内
摄入
1700千卡
的热量
即可,这相当于大约5两米饭、半斤肉...
一
个人一天
最少需要
多少卡路里
答:
人体正常
每天
至少需要摄取1500卡
的热量
运动中能量的消耗(大卡,以60公斤的人运动1小时计)有氧操 354 羽毛球(休闲) 266 篮球(比赛) 472 自行车(休闲) 236 打扫家居 207 跳舞 266 跑步 472 游泳(普通强度) 472 排球(比赛) 236 散步 148 保龄球 177 食物中所含能量(大卡)白饭 1碗 (...
人一天
正常消耗
的卡路里
是多少?
答:
当计算机体每天需要
多少卡路里
时,主要考虑基础代谢率、体力活动和食物热效应三个因素。基础代谢率占一天中所消耗卡路里的大约60%到70%;体知力活动是卡路里消耗的第二大因素,包括人体所有活动;食物热效应是用道于消化吃下的食物所需的能量。总的来说,成年
人一天摄入
约1500-2000大卡(根据性别、年龄、...
一般
人一天
正常
摄入
食物
多少卡路里
为正常。
答:
要注意的是,一些医师指出,对卡路里摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够漫漫适应,同时每天
摄入的卡路里
一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。一个正常
人一天
摄取总热量应为2000卡路里...
正常饮食,
一天
会摄取
多少卡路里
?
答:
要注意的是,一些医师指出,对卡路里摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够漫漫适应,同时每天
摄入的卡路里
一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。一个正常
人一天
摄取总热量应为2000卡路里...
每天
人体需要
摄入多少热量
,热量是怎么计算的
答:
1。男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)女性:身高(cm)-100=标准体重(kg),2。每日能量供给
量
(kcal)=标准体重(kg)×单位标准体重能量需要量(kcal/kg)。3。单位标准体重能量需要量(kcal/kg):极轻体力20-25;轻体力30;中体力35;重体力40。4。年龄超过50岁,每增加10岁减少10...
人一天
要吸收
多少卡路里
?
答:
一个正常
人一天
摄取总热量应为2000
卡路里
,运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占
的热量
比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里)脂肪低于65克585卡路里低于30 碳水化合物300克 1200卡路里 60 蛋白质47克188卡路里9.4 其他27卡路里 ...
人一天摄入多少卡路里
最合适
答:
人一天
所
摄入的
能量会根据他的年龄,性别,体力活动水平,体表面积这些因素而有所不同,依照2013版的中国居民营养素参考
摄入量
中给的成年男性轻体力的一天是2250千卡,成年女性轻体力是1800千卡。你可以把你的情况告诉我,然后结合你的实际情况给出你适宜的摄入量。
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