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二头肌长短头锻炼方法图解
怎么
锻炼
手臂肌肉.要吃什么?
答:
一:
二头肌锻炼方法
(视频)http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ1OTQ4MzI=.html 二: 三头肌锻炼方法(视频)http://v.youku.com/v_show/id_XNTE0NTA3MTY=.html 三: 三角肌(前束,中束和后束)(从8:01分的位置开始看,就是三角肌
的训练方法
)http://v.youku.com/v_show/id...
锻炼大腿的方法除了深蹲,弓步,扎马步,还有什么
方法锻炼
的?
答:
对于杠铃深蹲这个动作大家再也熟悉不过了,关于这个动作这里就不做太多的解释,但有一点需要注意,做杠铃深蹲的时候需要掌握下蹲的角度。下蹲时膝盖大于90度是
锻炼
大腿正面股四头肌,下蹲时膝盖小于90度是锻炼臀部和大腿后侧股
二头肌
第二个练习动作:坐姿器械腿屈伸 这个动作是用固定器械锻炼,主要是锻炼...
除了深蹲 还有什么
方法
可以
锻炼
大腿力量
答:
当大腿起立超过水平位置时,即慢慢伸直至回原位置。两脚始终平踏在地上; 附加:如果您不负重物可以使深蹲次数增加,来达到对大腿肌肉的刺激! 二,剪跨(可以借助哑铃): 1,重点
锻炼
部位:臀大肌、腿筋和股四
头肌
;
2
,开始位置:两脚并立,把杠铃置于颈后肩上(或双手耻哑铃)。先使右脚向前跨出...
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