减肥后有什么方法可以防止体重反弹?答:不吃晚饭减肥,不吃早饭减肥,每餐只吃一点点减肥,都不可取,可以少吃,但是多餐,重要的不是你吃了多少,而是你吃了什么。就算你每天只吃200g,但全是油炸的,该胖还得胖。 适合减脂人群的食材推荐: 五谷杂粮,蔬菜,含糖量少的水果,肉类优先鱼肉,其次牛羊肉鸡肉兔肉,猪肉脂肪含量最高,粗加工的好过精加工的。 进食...
早上吃的多会胖吗答:常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药。其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。 体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合...