99问答网
所有问题
当前搜索:
三项转体
产后二十天可以做什么运动减肥最快,产后喝排骨汤下奶吗
答:
但前提是你感觉舒服。第四项:向后弯曲运动。坐直,两腿弯曲并稍微分开,两臂在胸前合拢。然后呼气,与此同时你的骨盆稍向前倾斜,并将身体慢慢向后弯,直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止。在你感到舒适的情况下,尽量将这种姿势保持的长一些。第五项:侧向
转体
运动。仰卧在床上,双臂平放在身体两侧,...
怎么练腰力和弹跳力?高手进
答:
腰腹专项练习: 起坐,
转体
,背起坐,负重起腰,对抗练习,双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。 B.与篮球相关素质练习. 1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续. 2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己...
急!详细的体能训练方法以及计划
答:
二、力量训练 1、大腿力量训练:大腿与地面平行,做“鸭步”状行走,30米一组,5组一次,中间不休息。 2、小腿力量训练:踮脚跳,大腿不用力,30米一组,5组一次,中间不休息。3、上肢力量训练:俯卧撑8个一组,做5组;引体向上6个一组,做5组。4、腰腹力量训练:仰卧起坐带
转体
,15或20次一...
如何跳的更高?
答:
腰腹专项练习: 起坐,
转体
,背起坐,负重起腰,对抗练习,双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。 B.与篮球相关素质练习. 1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续. 2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己...
郭晶晶的奥运冠军之路
答:
吴敏霞选择了5335D(反身翻腾一周半
转体
两周半-任意),难度系数2.9。总的来说吴敏霞这一跳发挥的还算不错,虽然起跳稍有瑕疵,然而入水控制的非常好。这一跳她得到了75.40分,总分147.40分。郭晶晶在这一轮选择的是305B(反身翻腾两周半-屈体),难度系数3.0。“一姐”的继续着自己梦幻级的...
我的弹跳力是五十几公分 我身高是175cm 算正常吗?
答:
腰腹专项练习: 起坐,
转体
,背起坐,负重起腰,对抗练习,双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。 B.与篮球相关素质练习. 1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续. 2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己...
我一米七十六岁现在能摸板请问我能扣篮吗?得怎么练呢?
答:
腰腹专项练习: 起坐,
转体
,背起坐,负重起腰,对抗练习,双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。 B.与篮球相关素质练习. 1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续. 2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己...
谁能给我定一个篮球训练计划
答:
腰腹专项练习: 起坐,
转体
,背起坐,负重起腰,对抗练习,双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很好。 B.与篮球相关素质练习. 1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续. 2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛...
急求篮球跳投技术教学的文献综述
答:
腰腹专项练习: 起坐,
转体
,背起坐,负重起腰,对抗练习,双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。 B.与篮球相关素质练习. 1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续. 2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己...
运动员李小鹏的成长经历
答:
运动员生涯中,首创男子跳马“踺子后手翻
转体
180度接直转体前空翻转体900度”,并被国际体操联合会正式命名“李小鹏跳”。 2008年8月,获得第29届北京奥运会男子体操团体冠军。 2008年8月,获得第29届北京奥运会男子体操双杠冠军,这也是中国代表团在北京奥运会上夺得的第40枚金牌,这也是李小鹏个人的第16枚金牌。
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜