跳绳基本知识?答:回答:1)踏步。大腿抬平,小腿自然下垂,落地时用前脚掌 过渡到全脚掌,两臂前后自然摆动,身体保持自然。 (2)开合跳。跳起分开落地,髋部、脚尖外开,膝关节在同方向弯曲。蹬地还原时,脚跟并拢,膝缓冲。动作要起 伏、连贯、有弹性。 (3)弹踢腿跳。动力腿屈膝后摆,两膝之间要靠拢, 前弹时不要过分用力...
童年的回忆:跳绳的妙处,和孩子一起动起来答:因为,就运动量来说,每分钟120~140次,一个小时就可燃烧掉600~1000卡的热量。如果天天坚持,很快就能看到效果。而且,跳绳也不需要太大的场地,方便操作。 2、儿童初学跳绳的方法 3岁~5岁的小儿刚开始练习跳绳时,家长需分步引导孩子训练: (1)先让孩子随着节奏跳,不拿绳子,引导孩子一边拍手一边往上跳。 (2)孩子...