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一个减肥方案
...请问标准体重是多少?谁能给我
一个
科学的
减肥方案
,越详细越好,谢谢...
答:
2006-03-28 · TA获得超过625个赞 知道答主 回答量:178 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 标准体重(Kg) = 身高(m) ×身高(m) × 22(基准值) 也就是说,你现在应该以/64/公斤为标准 以下是一点小
方案
(试试吧): 方案一: 想
减肥
,绝不能求速效。欲速则不达。
求
一个
为期两周的
减肥方案
或食谱,谢谢各位亲
答:
早餐: 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克(1枚) 牛奶160克 凉拌三丝100克(三种蔬菜)中餐: 米饭200克 (熟重)红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克 (注:选择一种)拌豆腐丝50克 (注可选择其他豆制品)清炒蔬菜200克 下午加餐:水果200克(应季)晚餐: 米饭130克 (熟重)红...
减肥
的方法
答:
后来马上拿来饭菜,我一下就吃完了。这就是失败的原因,不是坚持不下去,而是方法不对。然后我也去买了
减肥
的书籍,又在网上看了一些关于减肥的技巧,可是现在的那些人都是为了赚钱,有的动作或是有的方法,要是没有效果就是自己根本就没有尝试过的就来教人。我们这些人本来就比较懒,要我们学在他们的动作
一个
个的...
一个
女生
减肥
的具体
方案
答:
夏天
减肥
教你五招 医学研究表明,肥胖可引起高血压、高血脂、糖尿病等一系列的相关疾病,以及焦虑、抑郁等心理障碍。有关专家认为,夏季是减肥最佳季节,建议肥胖者能把握好时机,科学减肥。专家建议,在减肥时可参照以下五大要领:早起夏天天亮的早,大家应充分利用清晨的时机,早起散步、跑步、打拳,或作...
求
一个减肥方案
答:
目前最流行的节食
减肥法
,每天三根黄瓜两个鸡蛋,我亲身试验过,5天减了12斤,效果还是比较明显的。就是难熬,后期吃黄瓜吃到黄瓜上身,脸色发绿,整个一绿巨人。所以意志不坚和黄瓜过敏者慎用。告你
一个
Q~她现在很漂亮~88⑤ ⑨④ 384~我也减了14斤~比以前美多了~...
有没有什么适合
一个
不爱运动的司机的
减肥
方法?
答:
不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议
减肥
者在厨房放
一个
秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。四、每天1餐流食5周减10磅:通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅...
求
一个减肥方案
答:
减肥
的前提必须是安全,不会不利于健康。所以最好的减肥是:节食+浓缩天然营养品+适量运动
最快的
减肥
方法有哪些。。。
答:
正确做法:
1
、户外有氧运动最有效;2、每次运动最好一次持续做完,中间不要停止;3、运动的效果最多只有两天,必须要持之以恒,最少两天也要运动一次。最快
减肥
方法:饮食篇 人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐...
帮我想
一个减肥方案
,谢谢
答:
减肥
不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找
一个
适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中...
帮我制定
一个减肥方案
答:
2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加
一个
鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃
减肥
餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个...
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