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5公斤铅球投10米难吗
怎样练习
铅球
?一般人的水平是多少?
答:
练习蹲跳一加强退步肌肉,
铅球
多半靠退步肌肉。另外俯卧撑坚持作,以增加臂力,还有动作十分重要,前腿摆动,发力腿跟进,身子微微转,发力腿向上伸直以求发力,顺势胳膊把铅球扔出。呵呵,加油,祝你成功!
我的
铅球
平常都在
10米
,在训练时能在11米以上,但到了第二天又恢复到10...
答:
平常在
10米
,训练时在11米以上,第二天又到10米,这是一个正常的,要想保持在11米以上,必须经过一段系统的训练,尤其是基本动作一定要规范,形成良好是动作定型,超越器械动作明显连贯,重点是提高出手速度,
高中生
铅球
只扔
5米
,还有必要练体育吗
答:
按照正规比赛的要求来看,高中学生要等7.26
公斤
的千球,对于一般的学生来讲,拿都拿不起。更谈不上人很远,所以如果一个没有经过训练的人,来人高中阶段的
铅球
话,我估计也就只能够扔到4米到
5米
远。但是如果经过训练的学生,可以把7.26公斤的球球扔到
10米
以上。
铅球10米
什么水平
答:
三级运动员。根据查询国家体育总局官网得知,在国家标准运动训练专业招生考试中,男子
铅球
的二级运动员标准是12.50米,三级运动员的要求则是达到9.50米。
体育特长生
5公斤铅球
要扔多远算满分
答:
高中生普招考试中,
铅球
作为素质项目之一,满分为12.5M。是立定推铅球。如果是铅球专项的,用的7.26的,满分也是12.5M,为二级运动员水平。
怎样在短时间让
铅球投
更远?
答:
提高
铅球
成绩三步曲 铅球运动是属于运动持续时间短、技术性强、以绝对力量为基础、以速度为核心、爆发力要求高的运动项目。其成绩主要取决于推铅球的出手速度和出手角度。 一、出手方法练习(以右手为例) (一)学生对墙正面开立(距离1米),右手持球于右肩颈部,左手扶球,然后伸臂把球推到墙上,中食指...
卧推100
公斤铅球
可以投多远
答:
想要快速进步就要多练手臂力量,还有技术方面的。目前只能投25米如果是男的话是很近了。(我有个朋友
铅球10米
多,铁饼才10多米。就是技术方面没有掌握,如果掌握了,是能扔很远的)平常要多练一下腰部的力量,还有旋转的脚要扎稳。手指从小拇指到十指发力,出手瞬间要快,一下子甩出去,然后手指在...
铅球
运动如何训练能在接近1年的时间里推远
5米
以上?
答:
②双手用力推高墙壁,用以体会推球时上肢用力动作。练
10
次为一组,做
5
~6组。③哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作。哑铃重3~7
千克
,每种动作练习30~40次。④实心球练习:单手和双手推、抛实心球。各做20次左右。由于
铅球
在空中的运行路线为抛物线,所以铅球的远度取决于...
体育项目
铅球
所用的球的重量约多少
公斤
?
答:
正式比赛中男子
铅球
的重量为7.26 公斤,直径11~13厘米。女子铅球的重量为4公斤,直径为9.5 ~11厘米。学校中使用的铅球重量 小学生:女生3kg、男生4kg初中生:女生4kg、男生
5kg
高中生:女生4kg、男生5kg
5公斤铅球
二级证是多少米
答:
5公斤铅球
二级证要求12.50米。5公斤铅球二级证要求12.50米;而且在
投掷
过程中,身体和器械的任何部位都不得接触投掷环铁环上沿或圈外的地面和标枪投掷弧、延长线及线外任何部位的地面。包括放在趾板上的铅球上部,否则将是投掷失败。运动员只有在器械落地后才允许离开投掷圈或进场路径。标枪运动员投掷后...
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