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50米自由泳怎样游得快
自由泳怎么才能游得快
答:
二、您可根据游程及自身的体力选择使用划水路线,不至于前期速度快,后期无力,无法冲刺
。三、
提高自由泳的速度
,关键还有双手从腹部推水时,手掌面必须与身体垂直,增大推力,增大有效动力。四、提高自由泳的速度,还要注意身体的形态,保持身体与水平面在7~15°之间,脚背要蹦直,膝盖要压紧,小腿与大...
...请问
如何
提高
自由泳
的速度呢?我想改进
50米
到30秒。
答:
1.扶水池边练打腿4组
,每组750个;2.坐水池上边沿练打仰泳腿4组,每组500个;3.扶浮板练习打腿4组,每组500米;4.大腿夹扶板练划手4组,每组500米;5.
变速游1000米
【每慢游50米后(不要超过45秒),就快游50米】;
50自由泳
训练计划
答:
1.从手臂划水:采用直线划水
,加快频率;同时结合拉力绳训练。2.
腿部打水
:腿部打水要达到1套动作6次打水,即呼吸、手、腿的比例:1:2:6。3.身体位置:身体与水平面的夹角,控制在7~10°范围。4.
换气呼吸:练习憋气游,少换气
。15天 50自由泳(速度、技巧)训练计划:一、扶板训练腿部打水:每天4...
50米自由泳怎样
才能
游得
更快?
答:
至于你问的问题,
我个人的看法为:水花不管多少米,越小越好,但是要保持一定的频率和幅度
!水花越大,水的紊流越大,这样阻力也越大!第二个问题,50米一般情况下是不换气的!还有就是前一个答案讲的,我个人觉得不是频率越快越好!前提是要把动作做完整!频率的问题主要是跟自己的力量挂钩!主要是...
游
泳怎么游
答:
问题一:游泳怎么才可以游得快?
一、自由泳划水路线有3中方式:1.直线型( I 型):此类型
,适用于50米、100米的游程,频率很快。2.曲线型( C 、S 型):( C 型):适用于200米、400米的游程,频率较快,后程可有遗力,进行冲刺。( S 型):适用于800米、1500米的游程,频率较慢,后程可有遗力,进行冲刺。
自由泳如何游得快
?
答:
自由泳时,通过高举你的肘部,你的双手可以从正确的角度入水,你的胳膊也可以最高效的出水,这样你的前臂就会非常有力的划动,同时减少了水中的阻力。7、根据距离调整你的打水频率 对于50米、100米或200米的冲刺,你一般都会尽量快速的用
腿部打水
,因为你只需要奋力向前,不需要特别注意分配自己体内的...
自由泳怎么游得快
答:
自由泳怎么游得快
如下:1、身体素质:自身的身体素质,自身的肌肉力量很强,在游泳爆发划水的时候。速度就会提高的很快,尤其是手臂跟腿部的力量。2、头部位置 游行中的正确身体姿势可以降低水对身体的阻力,那正确的身姿是什么?头的位置太高,这样容易使躯干和腿下沉,从而造成迎面阻力的增大。所以练习中...
自由泳如何游得
更快
答:
自由泳
要
游得
更快,需要注意划手、打腿、换气和协调四个部分的动作技巧。1、划手 划手是自由泳的主要推进力来源,划手动作可以分为空中移臂、入水前伸和水下划水三个阶段。每个阶段都有一些重点和常见错误,如:空中移臂分为提肘移臂和直臂移臂两种技术,提肘移臂需要肘部全程高于手掌,直臂移臂...
如何
提高
自由泳
短距离(50m,100
m
)速度? 我现在50m 25秒,100m 56秒(短...
答:
一般长距离
自由泳
前大半程脚都不怎么动,只在最后100米发力时狠劲打水。但现在你说是短距离,那就要手脚并用,但主力还是双臂,其次,换气很影响速度,自由泳换气头侧仰时身体很容易摆动,应最大幅度减少摆动,要不会很累的。还要适当减少换气数量,一般划俩下换一次。这要看肺活量的问题了。现在说陆...
自由泳如何游得快
答:
自由泳游得快
的方法有正确的姿势、划臂和打腿等。1、正确的姿势 正确的姿势能够提高速度和效率。身体应该水平伸展,肩膀和膝盖放松,脚踝放松,双脚蹬墙后小腿向下垂直蹬水,臀部适当前顶,头的部位不要太低,适当抬高,眼看的方向看水泳道线稍微偏上的地方。这样能够减少水的阻力,提高游进的速度。2...
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