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4小时跑完马拉松
马拉松跑
多长时间算及格?
答:
参考:中等业余水平完赛时间一般是4~5个
小时
。一般
跑完马拉松
的时间与不同性别、不同等级、选手不相同有关。对于男子来说国际选手两小时二十分钟以内,国内顶级选手两小时三十分钟以内,省级运动员两个小时三十分钟到五十分钟。业余要求很宽,从两小时二十分钟到六七个小时的都有,毕竟参加人数很多,水平...
马拉松4小时
完成计划表
答:
③ 间歇跑:400X10,800X4,1000X4,各种组合,目的是为了提高乳酸阈值(就是让你不容易在长跑中达到极限,俗称撞墙)④亚索800---巴特.亚索创,最快速度完成10个800m,每个800m之间通过400m慢跑恢复,超级虐...建议从5个开始练~这个可以很好估计全马成绩,比如想
4小时完
赛,那每个800m跑进4分钟吧 希望...
马拉松
一般多长时间
答:
男子能跑进两个半
小时
女子能跑进2小时45分的肯定是专业运动员,有经过大量训练。普通的男性能跑进3小时女性3个半小时到
4
个小时的已经是非常了不起了,赛前肯定有经过两三个月的系统训练。
马拉松
误区:1、忽视热身和拉伸 跑步作为一项有氧运动,虽然难度不大,但是如果持续时间长、强度比较大的话,对...
马拉松
二级运动员标准
答:
1、长跑基础能力 能够连续跑步2小时以上,跑步距离达到20公里左右。跑步速度要求相对较高,需要在一定时间内完成相应的距离。例如,在35至40分钟内完成10000米比赛。具备一定的耐力能力,能够完成全马比赛,成绩在3小时15分钟至
4小时
之间。2、跑步速度
马拉松
二级运动员的标准跑步速度是3小时10分钟。不过,...
"
马拉松跑
进330"是什么意思?
答:
马拉松跑
进330的意思:
跑完马拉松
全程所用的时间在3小时30分钟之内。1、对于马拉松爱好者来说,有很多门槛:500(5小时)、430(
4小时
30分)、40(4小时)(3、330(3小时30分)、320(3小时20分)、310(3小时10分)、300(3小时)其中,最难迈过去的是330。2、马拉松(Marathon)长跑是国际上...
马拉松
健康跑时间限制
答:
1、全程
马拉松
。通常的完赛时间是6-7个
小时
,但也有些比赛要求在5小时内完成。2、半程马拉松。通常的完赛时间是3-6个小时。3、5km迷你马拉松。通常是不限时的,只要年龄大于14岁,业余的跑步爱好者都能参加。对于健康跑,建议的跑速是每公里6-7分钟,并逐渐过渡到每公里
4
-5分钟。
马拉松
全程
跑完
要多久
答:
马拉松
全程
跑完
要6~7个
小时
每个地区的马拉松路程距离不一样,通常国际马拉松全程大约42193米,跑完大概需要6~7个小时,甚至要更长的时间,跑步的过程中,需要控制好速度,而且还要喝水、吃东西补充体能,需要根据马拉松的路程来决定跑完的时间。如果经过专业训练的运动员,他们的体能会非常的好,而且还能...
有一位马拉松选手,在
跑完马拉松
全程43公里的路程,用了
4小时
23分钟,问...
答:
43公里=43千米=43×1000米=43000米,然后把
4小时
23分钟换算成分钟:4×60分/小时+23分=263分钟。然后用43000米÷263分钟≈163.498米。43公里=43千米=43×1000米=43000米 4×60分/小时+23分=263分钟 43000米÷263分钟≈163.498米。答:这位选手每分钟跑大约163.498米。
马拉松跑
多少公里跑多久
答:
3 全程马拉松一般跑多久 因人而异。跑全程马拉松是需要很专业的训练后才能完成的,具体多少时间能
跑完
全程,一般因人而异,受到个人的体能、身体素质以及
跑马拉松
的城市环境、路段的影响,不过多数人能在5-6
小时
内完成,而如果能跑进3小时就已经算高手了。4 全程马拉松世界纪录是多少 为了鼓...
平均配速为6分30秒/公里,大约多久可以
跑完马拉松
?
答:
4小时
30分 配速的意思是每公里用时多少分钟,比如630配速指的就是一公里需要6分30秒
马拉松
配速表一般是马拉松比赛中为了达到某个成绩而制作的,一般是兔子才会用到配速表。
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