99问答网
所有问题
当前搜索:
4小时跑完马拉松
跑马拉松
一般用多少时间
答:
跑完
全程的
马拉松
没系统的训练过,对于一般人就没几个能跑下来的。如果喜欢我建议跑了半马就很厉害了。基本2个多
小时
能完成吧!马拉松(英语:Marathon)是一项考验耐力的长跑运动,在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。马拉松全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42....
马拉松
一般每公里跑多少时间
答:
因人而异。最顶尖的运动员,42.195公里的成绩是2
小时
10分钟以内,平均一小时大概就是20公里。马拉松全程是42.195公里,马拉松一般人无法
完成马拉松
,只有经过专业训练的人才能
跑完
全程。马拉松赛道一般使用城市公路,会经过柏油路、石板路甚至土路,且折返和起伏坡度差异巨大,比赛时间也分布在一年四季,各...
半程
马拉松
在规定时间内
跑完
全程是多少
答:
1、
马拉松赛
没有绝对的规定时间(也就是关门时间),超过关门时间就不会有成绩证书和奖牌。2、关门时间各个赛事都不同,一般全程马拉松项目关门时间为6
小时
至7小时;例如,厦门马拉松全程关门时间为7小时。3、有个别的赛事为5小时,也有像夏威夷马拉松赛不限时间,只要你
跑完
,哪怕是24小时,也算完成,...
马拉松
(42km)普通人大概需要多长时间 多少步?
答:
不过还是支持去跑的,看看自己的极限在哪里,在比赛状态下往往极限的上限也更高,如果不能完赛,那这次经历会让对
马拉松
有个更直观的认识,对以后跑量的安排会很有帮助。如果能完赛那再完美不过了,相信那六个
小时
的心理历程和最后完赛那种一览众山小的心理满足感和自我认同感会让题主受益匪浅的。最后...
怎么提高跑步耐力
答:
自从十年前发布第一篇关于此方法的文章,数千名运动员在马拉松展览或电子邮件中告诉我们这个方法很有用。 这个方法要求运动员在目标马拉松时间(若干小时/分钟)对应的若干分钟/秒钟内,重复跑800米。例如,如果你想在
4小时
30分钟内
完成马拉松
,那么就重复在4分钟30秒钟内跑800米。 跑步者被Yasso 800这一方法吸引,是...
马拉松
是跑几公里?最快的是多少时间?
答:
马拉松
全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。最好成绩是2
小时
01分39秒。2018年9月16日,在柏林马拉松上,33岁的肯尼亚名将基普乔格以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和
四
分马拉松(Quarter Marathon...
马拉松
一般每公里跑多少时间
答:
截至2020年1月,男子马拉松的世界纪录是由肯尼亚选手埃鲁德·基普乔盖在2018年柏林
马拉松赛
中创造的,成绩为2
小时
1分39秒,较此前的世界纪录提高了78秒。而女子马拉松的世界纪录是由肯尼亚选手布丽吉特·科斯盖在2019年芝加哥马拉松赛中创造的,成绩为2小时14分04秒,打破了保持了16年的世界纪录。马拉松的...
跑完马拉松
后大腿酸痛怎么办
答:
伸拉完后,训练者在地面踱步60至90秒,再完成下一次扶物全程蹲起+股
四
头肌伸拉。训练组次数:酸痛发生48
小时
后进行,每天两次,每次2至
4
组,直到酸痛感完全消失后停止训练。5、后期按摩 训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。其原因和运动后不要马上热敷原理类似,立即按摩会增加肌肉微细结构的...
普通人可以
跑完马拉松
吗?
答:
做普通人想要
跑完
一场
马拉松
可以从以下几个点来备战:准备——对全身有一个大概的了解,是否有心脑血管疾病?跑步所运用到的关节、膝盖、肌肉是否有损伤?损伤是否得到完全恢复?自身运动基础如何,如果身体还没有应对好参加一场马拉松赛事时,建议先从日常的跑步锻炼开始,坚持有计划的跑步半年再考虑参赛。
跑半
小时马拉松
大概是多少公里?
答:
半马最长时间是3个
小时
左右
跑完
就行。如果是业余跑者第一次尝试
马拉松
,完全可以不用考虑时间的问题,不用给自己设定多高的目标。只是想着去尝试马拉松的感觉,完成一次对自己的挑战就可以了,如果你抱着这样的心态去参加比赛,也许会收到意想不到的结果。 马拉松(marathon)是一项考验耐力的长跑运动。现在规定的长度是42...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜