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180斤游泳减肥
男人
180斤减肥
最佳方法?
答:
1. 为了健康
减肥
,应养成良好生活习惯,如不吸烟、不饮酒,保持规律的作息时间。2. 增加体育锻炼,可以选择跑步、打球、
游泳
等方式。游泳是一项全身运动,有助于全面
减重
。3. 若时间有限,可尝试每天步行20分钟上下班,或放弃电梯,选择爬楼梯。4. 控制饮食是关键,早餐应充足,午餐适量,晚餐要清淡。减...
21岁胖小伙子,
180斤
,想空腹
游泳减肥
答:
可以啊,
游泳
不仅可以
减肥
还可以锻炼肌肉,但是游泳之前最好吃点东西垫肚子,一点就好了,也别吃太多,不吃好像比较容易抽筋。还有,一般游泳先学蛙泳啊,虽然只有用看起来轻松,但是不容易学会,蛙泳容易学一点。
女身高168体重
180斤
怎么办
答:
每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1
斤
肥肉。因此,想要
减肥
的MM可以考虑跳绳,但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后,建议按摩揉捏小腿,让紧张的小腿得到放松,防止小腿变成 肌肉腿。2.
游泳
游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热...
我初二
180斤
177CM 想靠
游泳
(一周两次,一次两千米) 每天晚上原地跑15分...
答:
能是能,量有点大,这样可能让你上课不集中精力,还有就是对肌肉不好!量这么大,你过几天就累了,不如一天早上1000米.晚上1000米!
请问
游泳瘦身
是不是快些,我跑步一个月是没瘦,想试试游泳
答:
有氧运动主要就是这些了,另外像
游泳
和瑜伽作为辅助来
减肥
都不错,游泳可以缓解疲劳,瑜伽可以提高柔韧性 接下来就是肌肉训练了,也是想把腹肌练一练,所以腹部的训练多一点,主要做仰卧起坐(脚垫高)3组每组15-20,直腿抬升3组每组10-15,屈体头膝碰3组每组10-15,这三组差不多腹部肌肉都能连...
本人男16岁
180斤
,最近办了
游泳
卡,想
减肥
,不知道每次游多久才能起到减肥...
答:
6、意志决定
减肥
的效果与质量。7、靠运动减肥,越减越肥。运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持不吃,那要付出至少两倍的毅力!所以,我的体会是:减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食!
我是一个大一的男孩 173 体重
180
我想瘦下来 该怎样做呢 主要瘦大腿和...
答:
一、
游泳减肥
在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新...
...
180斤
,比较自卑,我们全家商量着让她寒假去
游泳
馆游泳,每天2个小时...
答:
很简单,叫你妈妈少煮好东西吃,但一定要她能吃到半饱,正所谓不吃饱,那能
减肥
啊!减肥不是顺间就能减成功的,首先要从食量开始慢慢减少,晚上少点肉类食物。如果真有减肥的决心,晚上睡觉前最好做些运动。每天坚决双手举直跳几十下。。。貌似我说了,男的减肥方法。。。
我是个
180斤
的男人35岁想
减肥
,跑步,和
游泳
那运动好
答:
跑步最好 上下班无论在哪都可以,
游泳
你可以在地上游麽?所以 跑步是最好的 再说现在天这么冷 跑步最好!!!
我现在太胖了,173的个子,
180斤
了我要
减肥
,有什么有效的减肥的方法...
答:
7.天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,
游泳
。慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。以上的方法你可以随便选一个来做, 你试试看吧!运动的同时呢还要注意饮食:1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐...
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