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16岁可以练腹肌么
我现在
16岁
,173cm,50kg。我这体型适合
练腹肌吗
答:
非常适合
,练腹肌没有体型要求。你现在在长身体,是最合适的增肌时间, 注意饮食
16岁
男。适合去健身房
练腹肌
胸肌。等等一类行吗?谢谢。
答:
完全适合啊
,16岁正值发育的时期,去健身房锻炼会有促进身体的增长,但是一定要把营养补充好,这样你的身体才会增长更好,更快。但是需要注意的就是锻炼的时候,循序渐进,并且动作标准,不然是容易伤到肌肉和身体的,这样得不偿失,建议就是要锻炼哪些地方询问健身教练,并且让他对你的锻炼姿势进行指导,...
今年
16岁
,我每天
练习腹肌
运动30分钟,练习后接着补充蛋白质。一个月后...
答:
练习
有方法,
腹肌锻炼
也分几种,你的每组
做
多少,仰卧起坐还是腹肌轮锻炼,蛋白质补充是一方面,最重要的不要吃高热量的食物,坚持锻炼,半年左右就有效果了,
可以
出来6块腹肌,请采纳谢谢!
初中生
可以练腹肌吗
答:
可以练
。在进行腹肌锻炼时,可以在身体适应这种锻炼状态时,适当的增加重量、组数、每组次数或缩短组间休息时间,进行负重腹肌锻炼,避免腹肌适应之后,无法让其质量实现突破进展。锻炼腹肌需要注意在规定时间里不休息。在用器械或是其他方法锻炼腹肌时,在规定的锻炼时间里不休息,等这组次数达到之后,两组之...
16岁
体脂8.6,怎么
能练
出
腹肌
答:
增加营养餐,加强锻炼身体,持之以恒,循序渐进,
会练出腹肌的
。
16岁
的女生
可以练腹肌吗
?我有点胖,肚子上有赘肉,要怎么减脂?深蹲可以...
答:
可以练
的,而且不会影响身体发育。适当的体育锻炼只能是你的身材更健美。
可以做
俯卧撑,还有仰卧起坐。次数从少到多,循序渐进。当然,一定要坚持,坚持长期锻炼。女孩每月假期时,这些锻炼要暂停。
14
岁可以练腹肌吗
? 练腹肌的最佳年龄是几岁?
答:
14
岁可以练腹肌
的,练腹肌对于年龄没有要求和限制。练腹肌是要先减腹部脂肪,再练腹肌的。1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟。2〕腹肌运动(仰卧起坐)。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪,必须先从有氧运动开始,把腹部...
...可是肚子坐下来还是有肚腩请问这样
可以练腹肌
了
吗
?
答:
你已经很瘦了 可能不是肚腩是肉皮 太瘦了都会有 太胖了才是肚腩
腹肌
也是饮食搭配 太瘦应该也不会容易练出来 配合合理的饮食 加上坚持
锻炼
应该是没有问题
本人
16岁
,有肚子所以想要
锻炼腹肌
顺便减肥!请给我科学简单快速一点练...
答:
一分钟内的愈多愈好),每次
可以
进行4-5组这样的
训练
。六、此外,可以参加篮球,足球,单双工、跑步等运动,在学校小区都有相关设施,绝对比到专门训练馆消费运动效果好。这样既培养你的毅力,增强了体质,减去肚皮,而且运动有助有身高的增长,还会吸引青春期女孩子的目光。祝你早日达到理想的体型!
16岁
怎样
练腹肌
和胸肌
答:
做俯卧撑(把脚垫高,让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标准)或者面向前方,双手后撑在椅子或沙发上,双脚平放在椅子上做臂弯伸;用哑铃进行卧推(一定要重的,要不就用杠铃)都
可以
有效地练胸大肌。做仰卧起坐简单有效
练腹肌
,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定...
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