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14岁女生还能学劈叉吗
我是
14岁
的
女生
,怎样在两个星期内练好
劈叉
答:
腹部贴大腿,胸部贴膝盖,试着以额头碰脚尖。此步成后,可进行下一步练习。(6)双手搬住脚掌,腹部贴大腿,胸部贴膝盖,试着用嘴触脚尖。此步完成后,进行下一步。(7)双手搬住脚掌,依上法,用下腭碰脚尖。此步成后,说明正压腿已成。只要坚持一定
能练
成的,只要你不怕痛的话......
14岁女生
如何在3天内
学会劈叉
答:
15
岁
,你的年龄还算合适 每天注意先要热身,然后在台阶上压腿,一天天往上加台阶,知道你随心所欲为止 注意 这是一个长期的过程,差不多经过一个月锻炼就
可以
了 不要急噪
15
岁女生
怎么才能快速
学会劈叉
。
答:
找一个专业的瑜伽或者搏击馆,这两个地方的教练都要教这个。这两个是一定要韧带好
15
岁女生
没有舞蹈功底如何快速
练劈叉
?有详细方法和过程吗?
答:
首先要拉一下韧带,先试着将腿放到适当的高度,窗户,墙壁等。将腿保持压30秒,再换另一条腿,每条腿压5次左右。(记住轻微的拉一下就好别太猛,日后再慢慢的试着使劲压)接着需要你全面的拉动身体的韧带,毕竟
劈叉
动作需要各个韧带的配合,同样采用静压法,压腿的原则是:酸加痛减。否则会伤到韧带...
15
岁女生
怎么在一周内
学会劈叉
?
答:
最老套的压腿,下腰一般热身以后,开始拉韧带练习,这是基本规则,谁也逃避不了的!!等拉开韧带以后在做一些难度大的
劈叉
什么的除了压腿之外,每天要踢腿正题,侧踢,如 正踢腿以鼻尖为中线,用力朝头顶踢,越高越好,一天最少几十组,一组最少五十次这是必须的!可能有点艰苦啊,呵!...
初中生
能劈叉
对身体好吗?我是一名初一的
女学生
,我会劈叉对身体好吗
答:
可以
的,那样腿会很直,而且,还有点可以瘦,多少人想练还练不来呢。
15
岁女生
怎样
练劈叉
和下腰?
答:
起腰的时候,胯还是顶出去的,头一点一点的收回去,手也跟着回来。胸腰练好了,差不多久
可以
练习下大腰了。下大腰的时候,双脚与肩同宽,双手向前伸平,还是先顶胯,再下头,不要往下看,不然就不敢下了,一点一点下去了,如果是刚
学会
就不用站着起来了,先松腿,再松胯,最后头再下来(说白了...
14岁女生
无舞蹈基础想练形体
答:
练劈叉
你要坚持每天压腿,到后来还不会你就让别人把你的腿靠近头使自己的两只脚之间要平,不管多痛也要坚持5分钟,再慢慢练习,不
能
怕苦(一定要做好准备运动才能哦)可能有点痛
14
的
女生
155
练劈叉
会长高吗?
答:
多
劈
竖叉有助于长高,要一直
练
下去,直到竖叉逐渐增大到220-240度,说明就完成了这种增高方法,横叉也要练,柔韧性要全面发展,不过到180就行了,注意练竖叉时不要太急,因为你的目的是增高,横叉要往死里压,慢慢压到你快受不了的地步,到底耗着
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