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高中生每天摄入多少脂肪
一个
高中生一天
大概需要
多少
cal的热量?
答:
减肥原理:\x0d\x0a人一天最低需要摄入1000大卡
热量\x0d\x0a两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡\x0d\x0a普通正餐一餐约为600大卡\x0d\x0a三餐之和为1000大卡\x0d\x0a正常人消耗热量一天2000-2400大卡\x0d\x0a所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然...
一个
高中生一天
大概需要
多少
cal的热量?
答:
正常人消耗热量
一天
2000-2400大卡,所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧
脂肪
来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,例如:节食。而失去了肌肉会马上会反弹,且会比以前更胖)。一周消耗7000-9800大卡,7700大卡热量等于1公斤脂肪,一周减0.91-1.27公斤,所以一个月约减4-5公斤。
怎样合理安排饮食(本人17岁)
答:
高中生每日营养素推荐量: 1、蛋白质主要维护正常生理活动、紧张思维活动的需要,其中优质蛋白质应占蛋白质摄入量的30-40%。 2、热量 为保证大学生有旺盛的精力参与各项活动,每天应保证足够的热量摄入。
摄入脂肪55-70g
,碳水化合物250-300g。 3、维生素 维生素是维持正常生理、机能和新陈代谢必不可少...
高中生
营养特点
答:
对于女孩子来说,由于社会风气和习俗影响过多注重自己的体型,盲目减肥甚至节食,可能会严重影响孩子的摄食行为,而女孩子的生理发育特点又要求食入
脂肪
不能过少;少女
每天
能量供给的25%~30%应该来自于脂肪,其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1:2最好;有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品,各种新鲜...
高中生补充
营养吃什么
答:
铁
摄入量
20mg(男)25mg(女)锌摄入量19mg(男)15.5mg(女)碘摄入量150ug 维生素(略),以上营养素为青春期生长发育必不可少的。蛋白质,动物性食物蛋白质含量丰富氨基酸构成好,蛋类、奶类、豆类不可缺。
脂肪摄入
要注意脂肪酸比例。主食谷类薯类为主。青春期正值生长突增高峰期,钙的摄入,奶和奶制品...
青春期女孩应该注意什么
视频时间 00:25
高中生每天
应
摄入
的食物量
答:
谈到脂肪,很多女学生相当敏感,视之为自己形体美的大敌。其实,
脂肪吃
得过多固然会引起肥胖病、心血管病和糖尿病,但若由此而不重视适量脂肪的必需
摄入
,结果也会影响一些脂溶性维生素的吸收,从而对生长发育造成不良影响。一般来说,脂肪占正常饮食总热量供给的35%。日常的高脂肪食物有猪油、植物油、...
高中生
该怎么高效率减肥
答:
第一,饮食。减肥期间,油炸,糖类,饮料最好基本不要碰。饮食每顿计算卡路里。
一天
必须少于1400大卡。第二,运动。最简单最高效的就是跑步。但是跑步必须讲究方法。如果体力一般,可以开始只跑四十分钟。慢跑,可以跑的很慢。但是一定跑的很帅,很标准,才有效果。第二个月开始可以一口气跑60分钟。如果...
关于学生学校健身热量
摄入
问题。我是一名
高中生
,体重65公斤,身高185_百...
答:
哈哈,帅哥身高185CM、体重65KG,在标准体重下线之下15KG,
高中生
正是长身体的最佳时期,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行...
高中生
如何减肥
视频时间 00:52
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