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青菜营养成分每100g
青菜
的
营养成分
答:
青菜每100克含水分94.5克
,蛋白质1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克,粗纤维0.6克,灰分10克,胡萝卜素1.49毫克。
维生素B1 0.03毫克
,维生素B20.08毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C40毫克,钙56毫克,磷32毫克,铁1.2毫克,钾346毫克,钠66毫克,镁23.4毫克,氯120毫克。1、鲜,即新鲜度要...
青菜
是碳水化合物吗
答:
青菜是碳水化合物,但是碳水含量并不是很高,
100g青菜中包含的碳水化合物只有2.5g
,所以平时吃点,并不会长胖,青菜中含量最多的就是水分,它还富含大量的胡萝卜素、维生素、铁、钙、钾、蛋白质、纤维素、脂肪等营养物质,可以用来做菜或者烹饪。青菜属于碳水化合物吗青菜属于碳水化合物的,所以经常会当...
青菜
里面含有什么
营养物质
答:
【营养成分/100g】:
(食 部 %) 81 (能 量 KJ 63 (能量KCAL) 15 (水 分 G) 94.5 (蛋白质G) 1.5 (脂 肪 G) 0.3
(膳食纤维G) 1.1 (碳水化物G) 1.6 (灰 分 G) 1 (胡罗卜素UG) 1680 (视黄醇当量) 280 (硫胺素MG) 0.02 (核黄素MG) 0.09 (尼克...
青菜
的
营养成分
含量表
100g
答:
青菜的营养成分含量表100g1
青菜每100克含水分94.5克,蛋白质1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克,粗纤维0.6克,灰分10克
,胡萝卜素1.49毫克。维生素B1 0.03毫克,维生素B20.08毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C40毫克,钙56毫克,磷32毫克,铁1.2毫克,钾346毫克,钠66毫克,镁23.4毫克,氯...
青菜
的
营养
价值
答:
每100g青菜营养成分 含水分94.5克
,蛋白质1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克,粗纤维0.6克,灰分10克,胡萝卜素1.49毫克,维生素B10.03毫克,维生素B20.08毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C40毫克,钙56毫克,磷32毫克,铁1.2毫克,钾346毫克,钠66毫克,镁23.4毫克,氯120 毫克。
绿叶菜有哪些品种
答:
小
青菜每100g
含胡萝卜素1680ug和VC28mg,钾含量为178mg和钙含量90mg,所以它是
营养
最丰富的绿叶
蔬菜
之一。六、菜心 1、每100g菜心含VC79mg,胡萝卜素960ug,钾236mg,钙96mg,在蔬菜中营养价值很高。2、菜心最简单的吃法是水煮后淋上各种酱汁,比如蚝油、生抽、芝麻酱、蒜蓉酱、牛肉酱、海鲜酱等...
青菜
的组成
成分
答:
如鲜豇豆蛋白质含量为2.9%,蘑菇为2.7%,苋菜为2.8%。2、碳水化合物:大部分
蔬菜
含水分较多,因此产生的能量相对较低。3、脂肪:极低,不超过1%。4、维生素:维生素C在各种新鲜的绿叶菜中含量丰富,其次是根茎类,一般瓜类含量较少。5、矿
物质
:含有丰富的无机盐,以钾含量为最高。
青菜
的保健功效和
营养
价值
答:
青菜的营养价值
每100g青菜营养成分
:含水分94.5克,蛋白质1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克,粗纤维0.6克,灰分10克,胡萝卜素1.49毫克,维生素B10.03毫克,维生素B20.08毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C40毫克,钙56毫克,磷32毫克,铁1.2毫克,钾346毫克,钠66毫克,镁23.4毫克,氯120...
大白菜和小白菜哪个
营养
价值更高,解释一下
答:
小白菜又叫
青菜
、鸡毛菜、油白菜。据测定,小白菜是
蔬菜
中含矿
物质
和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍,所含维生素C约是大白菜的3倍多,所含胡萝卜素是大白菜的74倍,所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。 小白菜中所含的矿物钙、磷能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强...
花菜有什么
营养
?
答:
有青花菜 有白花菜,白花菜其食用部分粗纤维少,细嫩可口,
营养
价值高,
每100g
鲜食部分含抗坏血酸88毫克,含磷82毫克,此外还有分解亚销基胺的作用,是抗癌的作物之一。青花菜别名绿菜花。也叫西兰花。青花菜作为绿色鲜食
蔬菜
,极具营养价值。青花菜含维生素C是柠檬的2倍,还含有大量维生素A、B、K、...
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