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除了肉还有什么有营养
如果不吃肉,
有什么
可以代替它的
营养
?
答:
1、牛奶:多喝牛奶对身体很有好处
,但一定要选择比较健康天然正规品牌的牛奶。不吃肉需要减肥的人,平常在正餐方面可以只吃素,牛奶可以在早餐搭配燕麦一起吃。这样一来不仅能为身体补充
蛋白质
,并且还不会摄取过多的脂肪热量。2、
黄豆,豆腐
:黄豆属于大豆类,黄豆中的蛋白质以及氨基酸物质都很高,这和肉...
吃
什么
食物
营养
答:
吃什么食物营养1
1、芹菜:芹菜里面的钠和纤维素含量比较多
,而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常有帮助。那是由于它们能够让肌肉组织处于放松的状态下,增加血液量。芹菜除了具有降血压的作用,而且对减肥也有帮助,因为它含有的卡路里很少。2、海藻:海藻里面的脂肪、钠和
蛋白质
含量也是非常...
除了肉类
?
还有什么
是
有营养
的?
答:
鱼类,禽蛋类,蔬果类,粮食类
等等等等都有营养。
替代肉食
营养
和口味的各种素食
有哪些
?
答:
一,
蛋白质:太多了
,豆类,干果,蔬菜,菌藻,发酵食品,以及米面主食的综合搭配就能获得全面的优质蛋白质。二,能量或热量:
米面主食,干果,豆类,水果,糖,植物油
(特别富含普通肉食缺乏的几种人体必需脂肪酸)。三,
钙铁
及其它多种矿物质:蔬菜,豆类,干果,菌藻,甚至是生水、可食性矿物、铁锅都...
人吃
什么有营养
答:
2、
酸奶
酸奶属于高蛋白、低热量食物,营养丰富,非常适合与水果搭配。3、
鸡蛋
鸡蛋是最佳早餐食品,是补充
蛋白质
的简单方法。而且,鸡蛋所含的胆碱对身体也很有益处。美国注册营养师布鲁克·阿尔伯特说:“我几乎每天都吃鸡蛋,我发现鸡蛋是最佳早餐食品,是补充蛋白质的简单方法。而且,鸡蛋所含的胆碱对...
十大最
有营养
食物?
答:
除了能够防止年龄增加带来的黄斑,菠菜中富含的类胡罗卜素以及维他命K,能够有效帮助保持骨密度,防止骨折。菠菜中的钾元素和镁元素以及叶酸,能够降低血压、降低心脏疾病风险。同时叶酸还能够降低那些抽烟人士罹患肺癌的风险。10、
酸奶
酸奶是钙质的最重要来源之一,但是它最好的效果是来自于其富含的各种益生...
吃
什么
既
有营养
又不长肉
答:
一、坚果。坚果类的食物含有丰富的
营养
价值。坚果中含有一种脂肪非常的
有
益于心脏健康,而且脂肪对于胎儿脑部的发育有着非常重要的。而且食物坚果也不容易产生饿,但要注意的是每天摄入量在二十八克左顺为佳。二、绿色蔬菜。绿色蔬菜的营养价值丰富,不仅含有丰富的锌和叶酸,且维生素含量也非常之高。比如...
吃
什么
东西比较
有营养
?
答:
第六项 燕麦:每天食用燕麦可以减低胆固醇。研究还发现,燕麦也可以降低血压。它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其它油腻的食品,达到控制体重的目的。第七项 鲑鱼:适当食用鲑鱼可以防止血管阻塞。
还有
研究发现,鲑鱼含的Omega-3s成份可以保护脑部老化,罹患老人痴呆等疾病。
营养除了肉
呀、鱼呀、虾之类?
还有哪些
可以代替
答:
木耳可吃,它既是素又是荤,所以很有营养,属素中之荤.还有可以吃一些
鸡蛋
来代替肉类,可吃一些坚果类的东西也能代替荤...5.别为了让素食更有味而多用油脂来烹调,应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则才符合素食之健康取向。
五种高蛋白食物推荐
答:
有研究显示,补充维生素C和锌可以增强患者体内抗体水平。 推荐一般成年人每周吃鱼2次或300~500克。 3.
鸡蛋
熟鸡蛋可以说是最具有营养价值的食物之一了小小的蛋壳里包含着孵化小鸡所需要的一切营养。鸡蛋
蛋白质
含量高,营养齐全,除了B族维生素、维生素A、
维生素D
、钙、锌等矿物质,还有对眼睛很重要的叶黄素。 一般成人...
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