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降血脂的水果蔬菜
降血脂的蔬菜水果
有哪些
答:
水果类:像
苹果
、梨、
葡萄
等。
蔬菜类:像玉米、紫菜、绿豆芽、燕麦、柿子椒、芹菜等
。首先苹果里面含有维生素和纤维素,有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸,有利于调节胆固醇浓度。还有紫菜、绿豆芽、燕麦里面含有亚油酸、膳食纤维、维生素、牛磺酸和镁元素,可以促进胆固醇分解。平时不仅通...
降血脂的蔬菜
和
水果
有哪些 哪些蔬菜和水果降血脂
答:
1、降血脂的水果:(1)橘子:含大量维生素c、葡萄糖等10多种营养素
。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。(2)
山楂
:山楂是高钾食物,其降压作用明显、稳定且较为持久。山楂中所含有的解脂酶能够促进胆固醇的代谢,有降低胆固醇、软化血管、降低血压的作用...
降血脂的水果
和
蔬菜
答:
水果:苹果:苹果富含膳食纤维和多种维生素
,特别是维生素C和维生素E,这些都有助于降低血脂。
橙子
:橙子含有丰富的维生素C,这是一种强效的抗氧化剂,有助于降低胆固醇。
草莓
:草莓富含膳食纤维和维生素C,有助于降低血液中的胆固醇水平。
葡萄柚
:葡萄柚含有丰富的可溶性纤维素,这是一种有助于降低胆固醇的...
降血脂
吃
什么蔬菜水果
比较好呢?能多吃猕猴桃好吗?
答:
那么平时就可以多吃一些有降血脂作用的蔬菜和水果如:
洋葱、木耳、香、大蒜、山楂、香蕉、菜花、辣椒、胡萝卜、马齿苋、苦瓜、西红柿、豌豆、绿豆芽、茄子、猕猴桃、鸡蛋、葡萄、芹菜、牛奶、苹果、海藻、黄瓜、地瓜、玉米等都具有降血脂的作用
。但要说到最好的降血脂水果,还得是猕猴桃,富含维生素C,...
什么蔬菜水果降血脂
呢?配上纳豆可以吗?
答:
洋葱
中含有一种精油,可降低血脂中的胆固醇,增强高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性,对改善动脉粥样硬化很有益处。洋葱生吃的话效果会更好,而且营养成分容易吸收和利用,对于降低胆固醇有一定的好处。2、绿豆芽 绿豆芽虽长的普通,但降血脂效果惊人。绿豆基本不含维生素C,而绿豆芽的维生素C含量却可达36...
降血脂的蔬菜
和
水果
有哪些
答:
降血脂的蔬菜和水果有哪些1 1、
芹菜
芹菜含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显著下降,而且还能降低血压。 2、辣椒 辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低...
血脂
高可以吃
什么水果
?
答:
2、
山楂
:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。最好在饭后食用。3、
苹果
:一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,因为苹果中含有类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂...
什么水果
和
蔬菜
能
降血脂
答:
降血脂的蔬菜
:1.马齿苋 马齿苋含多量钾盐、黄酮类等活性成分,还有享有“血管清道夫”美誉的伽马亚麻酸,被称为长寿菜。2.海带 海带具有去脂降压、清热利水、软坚化结、镇咳平喘等作用。此外,海带中的褐藻胶是可溶性膳食纤维,能够和食物中的胆固醇结合,将其排出体外。3.辣椒 辣椒含维生素C的比例在...
吃
什么蔬菜
可以降血脂
降血脂的蔬菜水果
有哪些
答:
主要含有
山楂
酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。4、
苹果
国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于...
降血脂的水果
有哪些
答:
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的
降血脂
功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。苹果 苹果是一种营养丰富
的水果
,苹果中含有...
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