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降低低密度脂蛋白的最好办法
血糖低怎么办,但是
低密度脂蛋白
胆固醇高该怎么半呢
答:
血糖低可以多吃红糖煮鸡蛋来补一下,再加上适量运动
,用不了多久,你的血糖就可以恢复到正常值,降低低密度脂蛋白胆固醇的最好方法是:在个人饮食方面适当减少动物脂肪的摄入,多吃蔬菜和水果即可。血糖低建议每天早上喝一杯葡萄糖
保证3餐 以及每天的淀粉摄入量
...
如何才能提高高密度脂蛋白,从而
降低低密度脂蛋白
?
答:
1、健康饮食
。平时的时候可以通过健康的饮食对胆固醇来进行调节,所以平时一定要控制一些高胆固醇食物的摄入,比如说动物的内脏,蛋黄以及肥肉等等,只有控制了这些食物的摄入,在一定的程度上就可以降低低密度脂蛋白。2、
合理运动
。其实肥胖是低密度脂蛋白升高和高密度脂蛋白降低非常重要的一个原因之一,所以...
吃什么食物可以
降低低密度脂蛋白
答:
1、多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白
,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。2、
多食用蔬菜、水果、粗粮
等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素c、维生素e、维生素b6等丰富的食品。3、
茄子
。茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇...
低密度脂蛋白
胆固醇偏高,是最值得注意的一种情况,吃什么东西
比较好
?
答:
应该控制富含饱和脂肪酸食品的摄入如肥肉,人造奶油等
,在食用油方面,尽量选择富含不饱和脂肪酸的食用油,如亚麻籽油,橄榄油,菜籽油等等。研究证实,豆类由于含有丰富的蛋白质、低聚糖、膳食纤维、大豆异黄酮等,是可以降低胆固醇和低密度脂蛋白的,
建议多摄入
,每天应该保证50克的豆制品!含有较多反式...
吃什么可以
降低低密度脂蛋白
胆固醇
答:
1、多食用鱼类
(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。2、
多食用蔬菜、水果、粗粮
等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素c、维生素e、维生素b6等丰富的食品。3、
茄子
。茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇...
怎么才能提高高密度脂蛋白,
降低低密度脂蛋白
?
答:
其次则要坚持运动,
最好
每天锻炼,每周至少五天。根据你的身体接受程度选择适当的锻炼
方法
,比如没有身体健康和心脏问题,可以选择快走之类的;身体不好的老年人适合慢走,如果没有不适,可以试着加速。怎么才能提高高
密度脂蛋白
呢?可以适当地吃一些天然脂肪。例如,有机肉类、海鲜、鸡蛋、坚果和特级初榨...
如何才能提高高密度脂蛋白,
降低低密度脂蛋白
?
答:
密度脂蛋白升高都是直接通过吃药来调理的,
比较
常见的就是像他汀类药物。坚持吃,是可以把
低密度脂蛋白降低的
。但是药三分毒,也会损伤到其他组织,所以此时建议搭配食疗来调理。为了更加方便饮用以及发挥出食材的效果,现代食疗将这些食材经过最新的提取工艺,加入了优异的益生菌进行发酵。进而得到一种发酵...
低密度脂蛋白
高怎么办
答:
意见建议:建议:限制高脂肪食品、限制甜食、加强体力活动和体育锻炼、戒烟,少饮酒、避免过度紧张。尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以
减少
肠内
胆固醇的
吸收2.改变做菜方式: 做菜少放油, 尽量以蒸,煮,凉拌为主。少吃煎炸食品。通过改善生活行为如果不好,那就需要服用降脂药物 ...
降
血脂怎么降
答:
血脂高,是指存在低密度脂蛋白胆固醇高或者是总胆固醇高,也有可能是甘油三酯高。高血脂平时可常吃以下食物;1、多进食清淡易消化的饮食。多进食富含纤维素丰富的水果及蔬菜,适合吃芹菜、白菜、
茄子
、苦瓜,莴笋及菠菜。2、多吃黄瓜,萝卜,以及冬瓜,角瓜等蔬菜。主食多吃一些谷类,比如粗粮一类的小米、...
低密度蛋白
过高,应该怎么缓解?
答:
劳逸结合:无论做什么都要注意休息,保证充足的睡眠。如果长期处于高压状态,熬夜,情绪不稳定,身体会处于压力状态,导致代谢紊乱。适度运动:保证每周运动4-5天,每次持续30分钟以上,以中等强度有氧运动为主。三、药物治疗饮食和生活方式的调整对
降低胆固醇
和
低密度脂蛋白有效
。但如果胆固醇含量过高,还是...
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