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锻炼后肱二头肌疼
肱二头肌
和肱三头肌在
锻炼后
酸痛无力,请问怎样缓解?
答:
回答:病情分析: 这个情况一般是肌肉锻炼后无氧代谢,乳酸堆积引起的 指导意见:
这个情况是需要促进乳酸的代谢来治疗缓解的
,可以通过抬高疼痛处的肢体,予以局部温热敷,和按摩,可以口服钙片,三磷酸腺苷片等缓解。,
练
完肱二头肌
胳膊巨疼伸不直
答:
做完肱二头肌后出现手臂疼痛且不能伸直的情况,在排除了手臂原发性疾病的情况下,
通常会认为这是由于运动过度导致肱二头肌或韧带损伤造成的疼痛
,也可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积导致手臂疼痛。由于疼痛刺激,手臂肌肉始终处于收缩状态,不能自然伸直。肌腱损伤后需要一段时间来恢复,最好是不要再锻炼肱二头肌...
玩了哑铃,
肱二头肌疼
答:
当然正常
。你周围如果有从事体育的你可以询问。你现在疼,等过上几天不疼了。你会发现力量长了,肌肉也明显了。
这是力量提升的必然过程
。
当然不要拉伤
。不过拉伤的那种疼就不会容许你再来这上面问了,因为那样就得到医院看。
锻炼完肱二头肌疼痛是
怎么回事
答:
一般肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸
,
当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸
的时候,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象,只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动,2到3天即可消除...
锻炼后肌肉疼痛
,胳膊伸直就会
肱二头肌
部位疼痛
答:
回答:病情分析:您好,您的情况是由于
锻炼
引起的。可以引起乳酸堆积而出现
疼痛
、酸痛的症状。 意见建议:可以选择推拿和热敷改善的。并注意适当的休息。问题不大。
这两天长跑,
肱二头肌疼
,怎么回事
答:
你的肌肉进行了无氧呼吸,产生了乳酸,所以会疼。
健身
前期
肱二头肌疼痛
如何有效缓解
答:
放松可以加强训练质量,对训练计划的进行是有力的保证。器械刺激支配肱二头肌的感觉神经,通过神经传导在脊髓前角转换,使
肱二头肌运动
经元兴奋,拉伸运动可以缓解肌肉紧张感或兴奋感。在做伸展运动的时候要尽可能地让自己舒展,不要感觉到有任何的
疼痛
感。
建身后
二头肌
有点疼还能练别的地方吗
答:
在
健身后
出现
肱二头肌
酸痛的情况,可以继续练习其他部位。在训练其他部位时,需要保持适当的训练强度和次数,以及确保正确的姿势和技巧。例如,在练习腿部或腹部肌肉时,可以采用适当的重量和重复次数,同时避免过度训练已经酸痛的肱二头肌。如果
疼痛
感较为明显,建议适当减少运动量或暂停锻炼,以让肌肉得到...
最近练臂力器
肱二头肌
里面痛怎么会事
答:
第二种可能:是肌肉拉伤了,肌肉拉伤,是肌肉在
运动
中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用...
练
完
哑铃,伸直胳膊,
肱二头肌疼
答:
这是正常的,休息一天后,再接着练,过几天就好了,这也是肌肉增长的征兆。等肌肉适应了,还应该继续加大强度,让肌肉在感到酸痛,如此反复,肌肉才会不断的增长,才会变得强壮。
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