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运动完可以吃什么水果
运动后吃什么水果
好
答:
运动员吃什么水果好? 1、
香蕉
因为香蕉中含有大量的钾元素,所以香蕉已经是运动员们所钟爱的食物之一了。食用香蕉可以提升自行车运动员在75千米骑行中的表现,其效果就像喝了运动饮料那样。科学家说,更好的是,香蕉中含有更容易吸收的糖分,还有运动饮料中所没有的抗氧化剂,还有更多的纤维素和维生素B6(...
爬山
吃什么水果
好
答:
爬山宜选择梨、苹果、橘子等含水分较多的水果
。这样可以补充旅途中缺乏蔬菜的不足,对便秘也有一定的作用。爬山后吃水果主要是为了缓解疲劳,补充水分。爬山后吃
苹果,香蕉,梨子等水果都很好
。如果我们多注意摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食物,对恢复体力、精神有着很好的帮助,其中香蕉是最为值得...
晚上做完减肥
运动后吃什么水果
好
答:
1、
柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的人可适量食用,但避免空腹吃。2、
番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最热门的保健水果之一,也被...
健身
后吃什么水果能
补充能量或者营养?
答:
健身训练后最佳水果是樱桃、橘子、蓝莓
。1、樱桃 其含有丰富的抗氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。2、橘子 天然的糖份,碳水化合物,维他命C,纤维素的混合体。它可以快速的补充能量。
苹果
也是另一种对心脏有...
运动完
以后应该
吃什么水果
?
答:
在过度的体力消耗之后,建议可以吃点
香蕉
,木瓜,
橘子
等多种水果,运动之后,因为身体内乳酸的作用,所以建议多吃点碱性的食品,在运动的过程中,身体内会流汗,所以一些微量元素会跟随着汗液流出,应该注重补充身体内维生素,钙质,钾镁等微量元素。运动的过程中一定要注意补水,饮食方面要注意营养,少吃...
晚上减肥跑完步想吃点水果,
吃什么水果
不会胖
答:
一、草莓 早春时节,市面上有许多鲜红的草莓出售。草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能减肥。二、
苹果
众所周知,苹果是一种营养价值非常高...
健身
吃什么水果
好
答:
1 、牛油果 它可是必不可少,牛油果含有丰富的食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,它是高能低糖水果,有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能,并且富含的高蛋白这点对于增肌的人来说是主要的诱人因素。2
、香蕉
这个是大多健身者,运动员必备单品。含有丰富的葡萄糖...
运动后吃什么水果
减肥
答:
苹果、柠檬、菠萝
、木瓜、西柚、奇异果、桃子、
香蕉
这些水果都可以的。调整好饮食,适当的运动是最健康的减肥方式 总有一些人是天生怎么吃都不胖的人,但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要拥有好身材就要付出努力,忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士,做得越多就会越...
跑完步
吃什么水果
最好
答:
紫葡萄中含有花青素成分,具有抗炎和抗氧化的功效,在跑步之后吃点紫葡萄能帮助恢复体力,而且还能减轻因运动引发的肌肉和关节炎症。7.
菠萝
菠萝含有较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解跑步导致的肌肉疲劳,而且菠萝中含有的菠萝朊酶,能消除跑步引发的炎症或水肿现象。8.橙子 在跑步过程中是容易出汗的,...
跑完步
吃什么水果
最好
答:
6 紫葡萄 紫葡萄中含有花青素成分,具有抗炎和抗氧化的功效,在跑步
之后吃
点紫葡萄能帮助恢复体力,而且还能减轻因
运动
引发的肌肉和关节炎症。7 菠萝 菠萝含有较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解跑步导致的肌肉疲劳,而且菠萝中含有的菠萝朊酶,能消除跑步引发的炎症或水肿现象。8 橙子 ...
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