怎么瘦腰瘦肚子?瘦腰瘦肚子有哪些方法?答:一.瘦腰瘦肚子的方法1、健身球运动让自己在健身球上躺着,让下背部接触健身球,交叉双手放到胸部,也能抱头。腰部用力将上身抬起,让身体离开健身球,注意保持平衡。接着再躺下来,重复做这个动作,像在健身球上进行仰卧起坐那般,可以有效瘦腰腹。2、自行车运动身体在地板上平躺,双手放到脑后,左腿膝盖弯曲并尽最大能力...
躺着也能瘦答:瘦肩颈,瘦腰,改善腿型,细腿。 3、拉伸大腿 双腿并拢,屁股坐于两腿之上,下躺,配合腹式呼吸。每组30s,做3组。瘦大腿、瘦肩膀、瘦腰。 4、脚背回勾 腿靠墙90°,绷脚背,脚回勾,50次为一组,做2组。可以瘦小腿。 5、还阳卧 脚心相对,双掌放于腹部。活络起来的气血可以往下走,脚心热乎乎的,脑袋很快就空...