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身上酸痛还能继续锻炼吗
健身
完之后三天肌肉仍然
酸痛
,是
可以继续练
这个肌群还是休息到不酸了...
答:
其次再来回答运动后肌肉酸痛还能不能练。当全身酸痛,特别是已锻炼过的部位,
建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习
。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间,因为肌肉的增长需要休息和恢复。这里可以举个例子,如果当天练手臂肌肉,第二天手臂肌肉酸痛,或者手臂酸痛到不能正常的弯屈等。
肌肉
酸痛可以锻炼吗
?
答:
肌肉还
酸痛
,能接着
继续练吗
? 首先我们新手需要明白,延迟性肌肉酸痛 ≠ 损伤。 通常我们练后12小时,按压肌肉或活动时能感觉到酸痛,
身体
自己会自愈,恢复7-8成就
可以
再次训练了。 大肌群(胸/背/腿)通常需要72小时恢复。小肌群(肩/臂)24~48小时就可以慢慢恢复。 而劳损拉伤,则是“练猛了”,在一周后还疼就需...
肌肉
酸痛还能继续锻炼吗
?休息等到肌肉恢复了继续锻炼肌肉还会酸痛...
答:
回答:问题分析: 你好,高强度的训练是
可以
引起肌肉
酸痛
的。尤其是原来运动量不大或很少运动,突然加大运动量会出现这种现象。 意见建议: 此种情况可以适当的做
身体
按摩以及热水泡澡。另外还是需要
继续锻炼
,但不宜过大了,可以减少锻炼量。等到身体适应了,再慢慢加大。这样就不会出现酸痛厉害的情况了。
肌肉
酸痛
时
可以继续锻炼吗
视频时间 01:13
练肌肉之后第二天肌肉
酸痛还能继续练吗
答:
可以继续练
。肌肉
酸痛
并不一定是
锻炼
有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多,不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天,你大腿酸痛以至上下楼梯都困难,那只能证明前一天的
运动
量远大于以往,并且锻炼相当有效。肌肉酸痛与否取决于日常的...
身上
肌肉还有点
酸痛
,适合
再
去
健身
房吗
答:
其实这是
身体
的一个适应期,锻炼过后的肌肉
酸痛
是正常的,
可以锻炼
过后吃点香蕉可以缓解下酸痛感,初次锻炼可休息2天锻炼一次,时间长了后可以逐渐的缩短锻炼间隔和加大重量,肌肉酸痛如果太严重的话可以小重量多组锻炼,你会发现练着练着就不那么酸痛了,以后等你身体适应后,这个现象基本不会出现了,纯...
太久没
运动
,慢跑后大腿
酸痛
该不该
继续
答:
太久没
运动
,慢跑后大腿
酸痛
该不该
继续
想
锻炼
一定要坚持哦,酸痛是因为你太长时间没有锻炼了。肌肉会缺氧。
可以
循序渐进。一天天累加,不要一下子猛地训练。晚上做了些减肥运动,早上起来腿酸痛,该不该继续减肥? 看你的决心了,运动减肥很好的,对
身体
有益,不过要循序渐进,慢慢来……一开始...
锻炼以后手臂
酸痛
还要
继续锻炼吗
答:
不要
继续
了~肌肉的增长一般是在修养的时候 而不是在
锻炼
的时候 如果过分的锻炼之会使肌肉消耗能量而损伤 最好的方法就是洗澡的时候多冲冲手臂 让他能够恢复 那样既
能
增长肌肉
还
不会太累 如果你是刚开始练 都会有肌肉
酸痛
的感觉 最好能休息1-2天 在继续练习 但每次练习最好达到肌肉完全利用 就是说...
肌肉
酸痛还能继续锻炼吗
?
视频时间 01:13
跳减肥操
全身酸痛还能继续
跳吗
答:
减肥的方法有很多,跳减肥操就是其中比较受欢迎的一种减肥方式,很多人都会在家跳减肥操,尤其是女性朋友们。有些人跳减肥操之后会全身酸痛,这种属于正常现象,还是可以继续跳的,但是可以降低一下强度,等过几天恢复正常可以再正常
锻炼
跳操。跳减肥操
全身酸痛还能继续
跳吗 可以适当的跳减肥操,但是注意...
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