99问答网
所有问题
当前搜索:
跳高的技巧
跳高
有什么得分
技巧
?简练点。 在线等,挺急的。
答:
第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲的位置,双手放置于前
,2、
向上跳离地面最少20到25cm
。当在空中,双手需放在后面。 着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!第二项:
抬脚尖(提踵)
1.
首先,找个梯级或一本书来垫脚
,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着,脚尖抬到最高点 2.再慢慢...
跳高
训练方法
答:
跳高
是一项需要高度
技巧
和体能的体育项目,以下是一些跳高训练方法,可以帮助你提高跳高技能: 1. 热身运动: 在每次训练前,进行适当的热身运动,如跑步、拉伸、弹跳等,以增加身体的温度和灵活性。 2. 基础训练: 练习基本的跳跃技巧,如单脚跳、双脚跳、跨步跳等,以增加腿部肌肉的力量和耐力。 3. 力量训练: 进行重量训...
背越式
跳高的
动作要领和
技巧
答:
背越式
跳高的
动作要领:助跑、 起跳、腾空过杆、落地。
技巧
:培养节奏感、增强爆发力、掌握平衡、训练灵活性。 1. 助跑: 背越式跳高的助跑是背对横杆跑,步数一般为8—12步,助跑要快,节奏感强,最后四步必须准确而有节奏。 2. 起跳: 起跳时,重心要迅速放在起跳点上,快速有力的蹬腿,使身体腾空而起。 3. 腾...
怎样能跳得更高?
跳高
有什么
技巧
?还有跳远!
答:
第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲的位置,双手放置于前
,2、
向上跳离地面最少20到25cm
。当在空中,双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!第二项:
抬脚尖(提踵)
1.
首先,找个梯级或一本书来垫脚
,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着,脚尖抬到最高点 2.再慢慢放...
跳高的
正确姿势
答:
跨越式
跳高技巧
指导 助跑、起跳、腾空过杆、落地这四个动作构成了跨越式跳高。从这四个动作来看,跨越式跳高对让人的协调性和灵敏性有一定的要求。其中,腾空过杆是最难的一个动作,要求具备一定的动作技巧。跨越式跳高爆发力训练 训练时应注意速度和力量的密切结合,训练的主要方法是进行中等重量的负重...
跳高
怎么跳得高
答:
2、正确的姿势:正确的姿势对于跳高至关重要。保持身体放松、挺直,双脚稳定,手臂自然摆动,以帮助身体保持平衡并最大化跳跃力量。力量训练:力量训练是
跳高的
关键。通过练习核心力量、腿部肌肉和背部肌肉等关键肌肉群,可以提高跳跃能力并增强身体控制。3、正确的着地
技巧
:着地是跳高的一个重要环节。在着地...
跳高的技巧
是什么?求指导!
答:
背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用。(一) 助跑1. 助跑的任务从背越式
跳高的
助跑路线可以看到,在助跑开始的前段直线跑,应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度,有助于向横杆方向运动。2. 助跑的技术要点开始采用...
跳高的技巧
有哪些 跳高的技巧
答:
1、跨越式
跳高
动作方法:从侧面沿直线助跑,与横杆垂直的夹角约35~45度,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂。过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,...
跳高的技巧
答:
跳高的技巧
有:背越式跳高技巧、助跑技术、跨越式跳高技巧。一、背越式跳高技巧:背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为J其优点是:1、助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全程便于加速和发挥速度。2、向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速。3、弧线曲率由大变小,使...
跳高
怎么跳
答:
1、助跑
技巧
。跨越式
跳高
从摆动腿一侧进行助跑。助跑路线基本上保持直线,助跑角度一般与横杆成30-60度。正式助跑之间应事先丈量好步点,起跳点与横杆投影线距离一般在60-80cm。助跑的全程距离一般是在10-15米,步数6-8步。最后几步时速度要加快,倒数第二步为最长,重心最低。摆动脚落地时屈膝前移,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
跳高初学者用哪种姿势好
女生新手跳高技巧
小学生跳高怎么跳
跳高的技巧及方法
自己在家怎么练跳高
如何暴增弹跳力
背越式跳高怎么跳
小学生跨越式跳高标准动作视频
跳远技巧女生速成