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跳舞日常基本功训练
舞蹈基本功
答:
儿童舞蹈基本功如下:
1、压腿:这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容
,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。2、
压肩
:这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。3、
推脚背组合
:脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不...
学习
舞蹈
需要哪些基础
答:
1、
压腿
。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。2、
压肩
。这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。3、
踢后退
。双手扶把杆小八字部站...
中国舞一级到十级
基本功
的顺序
答:
1,
一级(4-5岁):走步
、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前
压腿
、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。2,二级(5-6岁):走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。
学
舞蹈
专业的每天体能是练什么呀?
答:
(一)有氧耐力训练-跑步
30分钟匀速持续跑,12分钟变速跑:侧身跑:练习3组,每组20米,后蹬跑:练习3组,每组30米
(二)柔韧性训练
单杠悬垂
:利用引力拉伸肢体
压腿
:依次正压腿、后压腿、侧压腿、伸拉韧带、拉伸两侧肌肉 跨栏腿:锻炼腰腹部韧带及腿部韧带 (三)
力量训练-上肢力量 俯卧撑
:3组。每...
舞蹈基本功
有哪些
答:
勾绷脚,可以练小腿 蛙跳 蹲跳起可以练大腿这些基本功都得日积月累才能出真本事
。在练基本功的同时需要专业舞蹈把杆而舞蹈把杆是舞者用来训练
压腿
动作的专业型舞者专用把杆。一)、首先舞蹈把杆是舞者用来训练压腿动作的专业型舞者专用把杆。1)、舞蹈把杆标准尺寸以下几种:1、幼儿园舞蹈把杆高度大多在在60CM——...
舞蹈
有很多的
基本
动作,舞蹈的所有基本动作有什么?
答:
五、Battement Frappe(打击)
舞蹈
动作活动脚从Sur Le Cou De Pied(靠在脚脖子上)的位置使脚背有力、快速地往外打并延伸出去(向前、向旁或向后),可以到达地面或空中,此项动作是用来
训练
脚背往外推的力气。六、Battement Fondu(溶解、溶化)此项动作的目的在促进支撑腿和活动腿同时工作的协调性...
舞蹈
的
基本功训练
有哪些
答:
舞蹈
的
基本功训练
有拉韧带、开胯、横叉竖叉。1、拉韧带 如果软度很差的话,建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上,踢腿数量在每腿200以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。2、开胯 两脚脚心相对,两肘成90度,两手掌心按在两个膝盖上,盘地而坐。丹田呼吸三次。全身放松,丹田吸气。随着吸气...
舞蹈基本功
动作
答:
舞蹈基本功动作2 1、
压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。2、
压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直...
舞蹈
的
基本功
都有哪些
答:
舞蹈的基本功 1、舞蹈的基本功之
压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压...
学
跳舞
的全部
基本功
有哪些?
答:
始终),慢慢蹲下(身体保持挺直),慢慢升起,连一段时间后,在练单足,进而让手离开把杆; 7。下叉:练习腿的柔韧性;这对与跳好现代舞大有益处。没有把杆可以桌子等代替 每天经过这样
的练习
以后,你会发现,你在跳舞时的平衡感,协调性,及柔韧性都大有改善。
练习跳舞基本功
:下腰 ...
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