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跑4公里消耗100千卡
跑步消耗
的热量到底怎么算的,跑3
公里
能消耗多少热量?
答:
通常可以用下列公式粗略的计算
跑步
时的热量(
卡路里
)
消耗
:已知体重、时间和速度 :跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8
公里
/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(
千
...
100卡路里
等于跑多少
公里
?
答:
100卡路里等于跑五
公里
。慢跑一小时大约消耗380-500卡路里,因此
消耗100卡路里
大约需要15分钟。这是一个大致的估算,具体要看每个人的身体条件和
跑步
快慢来确定,不同的身体代谢情况不同。身体代谢率高的人,运动消耗的能量更高。跑步的好处 增加肌肉会提高身体的代谢率,在不运动的状况下,肌肉会比脂肪消...
100千卡
等于
跑步
多久
答:
一般情况下,
消耗100千卡
需要
跑步
至少十
公里
以上,一个半小时左右能
消耗100千卡路里
左右的能量。跑步所能消耗的热量由三个方面所决定:时间、速度和体重,时间越长、速度越快、体重越大,消耗的热量也就越多。想要消耗100千卡能量是很难的,一般人坚持不下来,所以建议,平时可以采用其它的形式,来帮助卡路...
消耗100千卡
什么概念
答:
消耗100千卡
等于跳舞20分钟,骑车23分钟,爬楼梯11分钟,拖地20分钟。100千卡相当于11克脂肪,而人体做100千卡的功,则消耗的脂肪通常要多一些。千卡也叫大卡,一般的习惯用语都是说大卡的,大卡和卡都不是国标单位,但是应用却很频繁,尤其在健身营养方面。美国的营养标识大部分只标一个Calorie,其实那个...
三伏40天跑量400
公里
能瘦多少
答:
4.12公斤。每消耗掉1公斤脂肪需要7700千卡的能量,每
公里跑步消耗约100千卡
,在三伏40天内跑了400公里,可以消耗掉4.12公斤的脂肪。
100大卡
热量需要多少运动?
答:
100大卡热量大约需要运动15分钟以上。慢跑一小时大约消耗380-500卡路里,因此
消耗100卡路里
大约需要15分钟。具体要看每个人的身体条件和
跑步
快慢来确定,不同的身体代谢情况不同。身体代谢率高的人,运动消耗的能量更高。
消耗100大卡
热量转化为运动的话,相当于慢跑20分钟、跳绳10分钟、跳舞20分钟、骑单车23...
每天运动
消耗卡路里
多少才是正常的?
答:
每个人都不一样。而成人每天
消耗
的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物所需的热量。卡路里是一个能量单位。一般的粗略数据认为:每慢跑1.6
公里
可燃烧约
100千卡
;100克玉米一根约等于105千卡,等等。1000卡路里=1千卡,而我们通常口头上的“今天消耗了多少卡”一般指“千卡”。
消耗100卡路里
是什么概念
答:
一般
跑步
40分钟可以
消耗
300-400卡路里左右;所以,换算下,
100卡路里
,等于跑步15分钟。如果是爬坡,那就是坡度20、速度6
km
/h的话差不多是10分钟吧。
跑四公里
相当于跳绳多少个
答:
跳绳5000个相当于跑5
公里
跳绳10分钟可以
消耗100
~150
千卡
的热量,相当于每分钟160米的
跑步
速度。持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动。跳绳对于身体关节的冲击力,只有跑步的一半,非常安全。跳绳是一项全身性的运动,它能刺激到的肌肉有:肱二头肌、股四头肌、臀部肌群、...
减肥的热量
消耗
计算公式是什么?
答:
跑步
热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米)例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8
公里
/小时,那么他跑步过程中
消耗
的热量=60×1×30/3=600kcal(
千卡
)此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后...
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