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跑步机上步行一个小时能减肥吗
...房的
跑步机上
跑了
一个小时
的步,这样
可以减肥吗
?大家不是说跑步最...
答:
当然可以拉
!不过再运动后不要马上坐下来哦。最好再下午4点左右运动。或者晚上7。8点也可以。晚上运动后最多喝水不要吃东西了
每天上午5.0的速度在
跑步机上
走
一个小时能减肥吗
答:
能
但是前提必须是节食 也不必节食 只要按你平时吃的饭量就行 不能增加吃的 千万不能 那么你的运动效果就木有了 白做运动了 运动期间多吃蛋白质含量高的食品 最助减肥而且容易增肌肉量 而且可以慢慢增加运动时间 增加10分钟 20分钟 这么慢慢增加即可 祝你减肥成功 望采纳~’...
我每天晚上在走步
机上
用4.5KM/h的速度走
一个小时
以后都会全身都是汗,一...
答:
会的,你这个属于有氧运动 并且长时间 ,达到了减脂肪的作用
。回去后 注意 饮食和 睡眠的控制。坚持下来肯定能减肥成功。起码10斤 。一定要坚持 祝你成功
每天
跑步机上
快走
1小时可以
达到
减肥
效果吗
答:
坚持每天有这么大的运动量,然后跟你的(不要吃的太肥腻)和作息时间饮食搭配起来的话。
可以达到减肥效果的
。
在
跑步机上
每天
走路1小时能减肥吗
?
答:
在跑步机上走路,
不能减肥
,和平时走路没有多大区别,所以无效。
在
跑步机上
快走
一小时
能否
减肥
(速度在5.2)
答:
肯定可以啦。但是一定是要快走,并且走得一身汗。我以前上高中的时候,每天放学坚持走回家,40分钟,那时候也很能吃,但是很瘦,特别是快走可以提臀减腿。建议如果天气条件、环境条件允许的话,还是在户外快走吧,
一个
是空气流通好一些,另一个是不会很枯燥。贵在坚持吧。
我每天在
跑步机上
坡度快走
一个小时能减肥吗
?怎样合理利用跑步机减肥呢...
答:
每天在
跑步机上
坡度快走
一个小时能够
起到
减肥
的效果。合理利用跑步机:1、跑步前应热身十来分钟(以慢走为主)左右,便于更好的持续接下来的运动,这个时候坡度应该选为0,速率也是控制在4—6km/h 2、后面逐渐把速度加快,全身的肌肉也是慢慢的投入到运动中,这个时候呼吸也要慢慢调整,坡度调为3—6,...
请问每天在
跑步机上
快走
一个小时能减肥
么?
答:
时间上够了,但要依据你快走的速度,也就是运动量,简单的标准就是20分钟内出不出汗,心跳能不能到120每分钟左右,如果达不到这两个标准,要提速。另外最好搭配合理的饮食,不用太刻意控制量,但要少吃肉和油炸类食品。
...身高178,体重146,现在每天在健身房
跑步机
快走
1小时
,速度7,坡度5...
答:
你的身体只属于微胖,所以你感觉
一个
礼拜下来不明显。不会像身高178,体重200斤的,一个月
能瘦
下来10-20J。个人感觉你的运动有点过量,每天的快走
1小时
是可以的,调整好呼吸步伐问题不大。30个仰卧起坐,2分钟的平板支撑都OK。动感单车建议你每周2-3次就够了,器械训练也是的2-3次就够了,过度的...
每天在
跑步机上跑步1小时可以减肥吗
答:
可以是可以,只不过要搭配饮食 以下是需注意的一些事项:①
走路
之前不能吃的过饱,空腹状态下效果是最好的。可以喝一杯温水,里面若放一点盐就更好了,养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”。②走路前可以做小小的准备动作,比如比如压压腿,甩甩胳膊。③选择合适的运动鞋和透气好的衣服。运动鞋要合...
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