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跑步哪里都瘦就是肚子不瘦
...一个月
瘦
了10斤,可为什么
肚子
臀部赘肉一点
也不
见少?
答:
肚子是脂肪堆积地方,如果你每天的运动只有跑步是达不到良好的减脂效果的,而且只有长跑减肥效果才好
。平时可以做些腹部的燃脂运动,配合有氧运动。不要吃高热量高脂肪的食物。再加上自己坚持就可以了。这是个持久的过程
我
跑步
有五六天了,瘦了1斤多肉了,
但是肚子
怎么没啥变化啊?怎么快速去 ...
答:
建议多做仰卧起坐
,一天分三组,早上一组,下午一组,睡前一组,数量从少变多,刚开始做第二天会感觉到酸痛但坚持就是胜利,2有条件平时多跳绳,或者跳舞3控制饮食不要吃油腻的食物,4不要总是坐着,且挺直腰板,避免赘肉成堆
我
跑步
,想
瘦肚子
,怎么
肚子没
小,其他其他部位瘦了呢?
答:
跑步对肚子的减脂效果很微小,
如果主要就想减肚子建议改成仰卧起坐或者呼啦圈和肚皮舞类的腰部运动
,重点对不满意的地方做适合的运动会有你想要的效果,不要盲目运动.
跑步
两个月,每天5公里,结果脸明显瘦了,但感觉
肚子
还是
没瘦
,什么情况...
答:
也许只是感觉。
肚子上面脂肪比较多,减少一点不觉得 而脸部本来没有多少肉
,所以效果看起来比较明显 还可以增加仰卧起坐,效果比较好
跑步
4个月瘦了二十多斤,到处
都瘦
了,
就肚子没瘦
,求高人解释,帮出个主...
答:
跑步算是全身减肥哈,你瘦了20多斤,肚子应该也瘦了,只是相对其他部位来讲没有那么多
。肚子上的肉是最难减掉的。顽固性脂肪 ,因为我们平时所吃的食物都是在肚子那个地方,脂肪不易减掉也是正常的。建议:晚上少吃东西,少做多站 。注意饮食,尽量少量多餐,清淡一点。可以转下呼啦圈 练下瑜伽,...
我
跑步
,想
瘦肚子
,怎么
肚子没
小,其他其他部位瘦了呢?
答:
跑步
对
肚子
的减脂效果很微小,如果主要就想减肚子建议改成仰卧起坐或者呼啦圈和肚皮舞类的腰部运动,重点对不满意的地方做适合的运动会有你想要的效果,不要盲目运动.
为什么去健身房跑
跑步
机,瘦了8斤,
肚子
一点
没瘦
?
答:
通常
肚子
上的肉是最难减的,我不知道你跑了多久
瘦
的8斤。但只要按照下面的方法,你的肚子会瘦下来的。速度为
慢跑
,速率在7.5-8.0之间 时间为30分钟至40分钟之间,一周最少4天,最少休息一天。跑完步后做50-70个仰卧起坐(可从10个开始然后每天递增5个)运动前多喝水 擦一点瘦身凝露在肚子上...
...瘦了18斤左右,可是
就是肚子不瘦
,现在又加上晚上摇呼啦半小时,身上都...
答:
肚子
最难
瘦
!考虑做一些腹肌锻炼增加肌肉量,这样代谢会快,就容易瘦。
我
跑步
有2个多月,体重也下了来,四肢的肥肉都少了很多,可是还是有点小肚 ...
答:
加快你走路的步伐 加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量,而且减掉的
是肚子
上的赘肉。有研究表明即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多,那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月后将会减掉20%的肚子上的赘肉,而做长时间轻松运动的人减肥却没有进展。所以坚持每周2至3次速度锻炼,每次坚持...
为什么每天坚持
跑步
坚持了很久
肚子
还是很大?
答:
1.腰
腹部
是脂肪的重灾区现代人运动少,尤其是长期伏案工作者,再加上饮食上摄入过多糖和脂肪,肥胖是必然的,而脂肪最容易在
肚子
处沉积,这就造成了大量的啤酒肚,将军肚。在从前困难年代,将这种肥胖称为“福相”,将军肚称为“福肚”。2.
跑步瘦
身是全身均匀的瘦现在中国已经步入小康社会,大家温饱问...
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