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跑步后喝什么最好
跑步
一小时后.
喝什么
比较好
答:
一般来说,在出汗较多的情况下,特别是在夏天从事剧烈运动时,
应适当喝些淡盐水
。
长跑后应喝些
什么
对身体好
答:
长时间慢跑后出汗比较多,体内水分和盐类损失较多,
正确的应该是喝一些含K和Na的饮料
,类似脉动之类的饮料已经含有几乎你慢跑后消耗的所有物质,所以建议喝这个,如果没有那么多钱,自己喝水里加些食盐(不用太多)即可。 喝茶对身体好么?喝些什么好呢? 很好啊,能使口腔清新,学习或者工作没精神可以喝,可以提神;不过喝多了...
每天早上
跑步
是空腹的 跑步回来
后喝什么好
是牛奶还是果汁 还是蜂蜜...
答:
跑步前30分钟适合吃一点水果,这样可以补充体能。
运动后喝蜂蜜水
,买的果汁也行。牛奶晚上喝。不过减脂的话最好的是白开水蜂蜜水加水果。运动前后的拉伸放松也很重要。运动过程中也要适量饮水的。运动补水的总原则是“预防性补充”和“少量多次”。运动时补水应该遵循预防性补充和少量多次原则。运动前2小...
运动(
跑步
)
后最
适合
喝什么
饮料?
答:
因为出汗流失的是 电解质.所以和少量含 盐 的水 比较合适.你说饮料,个人觉得
佳得乐
不错!
冬天
跑步
运动结束之后,
喝什么
水比较好。
答:
建议运动结束之后喝热水更好。1、运动完以后会出大量的汗,容易造成缺水,这时候应该休息一会儿,建议饮用温水,
最好
加上少许的盐补充身体内的无机盐,跑完步以后不能立即喝冰水,避免造成胃肠道疾病,也不建议喝香飘飘奶茶,温水暖肠胃,冷水比较刺激。2、首先,人在运动过程中身体会发热,尤其是你刚停...
体育运动
后喝什么
容易恢复体力快
答:
能补充你
跑步
所需要的能量,这个跑步前和跑步中也可以用的。运动后会大量出汗,带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐(少量)这是
最好的
补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了!注意补水要在运动后,当气喘匀时在
喝最好
时间是运动后15-20分钟!可以考虑喝糖水。另外要补充电解质,能预防你的肌肉酸...
早上
跑步
之后
喝什么好
答:
早上起来的第一杯水
最好
是白开水!如果你是吃完早饭去
跑步
的话可以喝杯牛奶
运动完之后,
喝什么
水
最好
?有推荐的吗?
答:
运动后
最好
喝白开水,如果出汗过多,可以喝盐水,盐分多,运动后身体处于一种膨胀状态,毛孔里的水尽量不要喝得太急,不要喝冷水,会引起胃痉挛,引起胃痛,温度慢慢恢复,可以选择适当喝杯牛奶,或者喝杯果汁,补充能量,平时运动量不宜过大或过猛,劳逸结合。经济实惠,
跑步后
可以大口喝水,因为水会...
跑步
训练
后最好喝什么
饮料补充无机盐
答:
自制运动饮料 一、自行配制运动饮料:找几只空矿泉水瓶,按每100毫升水中放6%-7%的糖(
最好
选用添加了维生素的葡萄糖,超市有售),1%-2%的盐,感觉微甜或微咸就可以了。既经济又有效,建议大家试一试。
什么
时间喝也有学问:专家告诉我们科学补液的方式是运动前、中、后都补。 如果您是做一个小时的运动,一般要在...
运动完
喝什么
饮料比较好呀?大家一般是喝的哪种饮料呀?
答:
如果是分为室内运动和室外运动,室外运动的出汗量一般会比较大,对无机盐和微量元素的需求更明显。其实最重要的是看训练目的。根据减脂增肌心肺训练等不同目标,饮料的内容必须不同。比如含咖啡因的饮料,运动
后喝
那主要满足减脂目标的。运动完喝饮料,也要看时间,一般不能猛喝,也不喝温度过高过低的...
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