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补铁的食物有哪些
补铁的食物有哪些
?
答:
补铁对于维持身体健康具有重要作用,富含铁的食物有很多,
如动物性食物、动物肝脏、海鲜类和蔬菜类等
。在补充铁的过程中需要注意适量补充、多样化饮食和注意食物搭配等事项。通过合理的饮食调整和生活习惯改善,可以有效地提高身体对铁的吸收和利用,保持身体健康。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 ...
补铁的食物有哪些
?
答:
动物的内脏是
补铁的
首选
食物
之一,例如猪肝,猪肝中富含维生素A、C,还有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质,其中铁元素含量较多,能够满足人体对铁元素的吸收。 2.黑木耳。黑木耳中也富含铁、钙、磷。 3.猪血。猪血中的铁元素含量跟同重量的鲤鱼、牛肉都要高出二、三十倍。 4.红枣。红枣有养血...
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补铁的食物
及水果
有哪些
答:
补铁的食物
及水果主要包括以下几类:1. 动物肝脏:如猪肝、鸡肝等,是补铁的首选食物。它们不仅含有丰富的铁元素,还易于人体吸收。2. 瘦肉:如牛肉、羊肉、猪肉等红肉,也是铁元素的优质来源。3. 鸡蛋黄:鸡蛋黄中的铁含量较高,且易于吸收。4. 豆类:如红豆、绿豆、黑豆等,不仅富含蛋白质,还含有...
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什么
食物补铁
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