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蛙泳手部动作详解
蛙泳手部动作
四步分解
答:
蛙泳手部动作有手臂伸直、掌心外转、抓水、划水、掌心合拼等等
。1、手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸,手掌心伸直,掌心向下,与平面图垂直面,身体处于自然伸直状况。2、掌心外转 手臂外划时手肘伸直,掌心由向下慢慢地变成向外,手掌心倾斜大约45°角,边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。3、...
蛙泳手部动作
四步分解
答:
1、身体姿势:保持身体平直,面朝下。头部要与身体保持在一条水平线上,目光朝前
。2、
手臂动作
:将手臂从水下伸直向前,掌心朝下。然后将手臂向外展开,弯曲手肘,带动手臂上提,与水面平行。最后,将手臂快速收回,再次伸直向前。3、腿部动作:蛙腿动作是蛙泳的关键。首先,将双腿保持并拢,然后同时向...
蛙泳手部动作
要领
答:
1、首先手臂前伸的时候,手掌需要打开,掌心朝下。2、再将掌心向外转变,同时中手臂也要向外划水
。
3、明显感觉到水压时,手掌和手臂开始抓水
。4、再将手肘弯曲,掌心朝内,将手划向身体内侧。5、将手臂再次前伸,掌心相对合并,循环往复即可。小贴士 需要注意的是,高肘抓水是推进力的关键,抓水的...
正确的
蛙泳手部动作
答:
1.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线
。2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3.划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中,前臂和上臂屈的角度,是...
蛙泳手部动作
四步分解
答:
1.分水先来说分水,其实之前有写过蛙泳这个部分:首先,手臂伸直,拇指合在一起,之后开始向外划水
。在这个向外分水的过程中,随着手臂的动作,手腕微微弯曲,双手向外和向后。在保持手臂伸直的同时,手掌要感觉到压水,这个时候,身体和手臂呈“Y”型。双手略宽于肩膀。2.抱水分水之后,弯曲肘部和...
蛙泳起步手动作要领 正确的
蛙泳手部动作
答:
1 起步
姿势
两个手臂自然前伸,手掌张开,掌心向下,与水平面平行,身体处于自然伸直状态。2 外划手臂 手肘伸直,掌心由向下慢慢转为向外,手掌倾斜大约45度,边转手掌边将全臂向外斜下方推开,这时是没有向前的推进作用的,不需要太用力,以免浪费体力。注意: 手臂外划要放松,不需...
蛙泳
手划水的正确方法
答:
蛙泳手划水的正确方法如下:1、起始动作,两臂前伸夹住耳朵,上身前屈。2、双手外划,抬头吐气的同时伴随双手外划,
手臂伸直
,双手打开,大拇指朝斜下方,掌心向斜后方,手臂和手掌外划的同时向斜下方压水,外划打开手臂速度放慢。3、双手内划,吸气的同时,高肘抱水,肘关节要高,掌心向后,向胸前做抱...
蛙泳
的基本
动作
?手和脚怎样配合?需要分解动作,可配合图片。谢谢。_百度...
答:
4、
蛙泳
的完整配合
动作
:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。二 、 腿部动作 1、收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚牚在水面附近。2、翻脚:两脚距离大于两膝距离,...
【游泳】自学游泳|
蛙泳
- 蛙泳手
答:
所以,今天推荐几个
蛙泳手部
练习,全方位加强你的蛙泳划水。你可以在腋下压个浮力棒(就是泳池里很多小孩儿玩儿的那种),然后做正常的
蛙泳动作
,可以有效防止划臂过后。趴在池边,把你的胸口贴在池边,这个可以告诉你你的手臂应该到哪。这个练习不仅能让你更容易判断自己有没有划臂...
请问
蛙泳手部动作
是什么?
答:
蛙泳
夹肘
动作
:在收手时,将双肘的距离快速缩近,缩近到两臂与手成流线锥形,一般小于双肩距,这时水的阻力最小。在蛙泳游进过程中除了留意腿部动作,手臂还要做到高肘划水,因为高肘划水能让手臂发挥双浆的作用,划臂有力,推进力强。夹肘时,内划动作的最后阶段,两肘距离小于肩宽,是内划抱水(向...
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