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自由泳转身提速技巧
自由泳
应该怎样
提速
?
答:
1、利用好推动力
推动力的来源主要是手和脚的配合,手脚配合好推动力才能更强,手脚配合不好,那肯定是不行的,还是要多练习才能。2、
减少阻力
水本身对我们来说就是阻力,划水的时候怎么省力气怎么划,自己多找找感觉,找到感觉之后再尝试提速。3、
头部转动
头部转动的方向以及速度会影响你自由泳的速...
自由泳
如何
提速
?
答:
自由泳提速的方法有很多,
以下是一些常见的方法:1.提高划水效率
。划水效率好坏取决于四个因素:①划水距离(越长越好)②对水面积(越大越好)③划水路线(曲线划水)④划水速度(匀加速)。2.
减少阻力
。
降低在水中的阻力就可以有效提高游泳的速度
。例如,找到划距和划频最佳的结合点每次手臂划水都要达...
你认为做什么样的训练,能更好的提升游泳速度?
答:
我觉得以下的训练会对于游泳的速度有所提升;
1自由泳提速(1)必须要掌握从核心出发,驱动身体转动得到动力
。游泳的时候核心必须要收紧,身体自然保持在水面高位。
每一次踢腿和划手动作
,都能通过转体的力量去协调。这样的话你的踢腿和推水效果会更好更有力量和节奏感。(2)
换气转头的幅度尽量小
,换气时...
如何将
自由泳
最快
提速
答:
首要是提高技术划手:尽量轻松迅速
。水下划手:入水后略扣手腕,手带动全臂下压(注意手一定要一直朝向后方),同时弯肘抱水(肘部不要弯曲过多)。在后半段突然加力,另一只手顺势向前。重复该动作。打腿:脚尖带动小腿、大腿移动,膝关节不要弯曲过段,踝放松。按此动作进行鞭式打腿。 加快打水的...
提速自由泳的方法
答:
再说呼吸,我是在一面呼吸,一般是右面,
就是手臂划两次呼吸一次,在呼吸的时候,头部不要往后仰,就是不要抬头,你要做的只是扭转脖子
,就象你走路时向左看向右看一样,下巴紧贴肩膀,样子大概是有一小半脸还在水中,这时候呼吸!粗略上大概就这些,细节需要自己体会,自由泳我游50M的泳池10个来回...
自由泳
如何
提速
答:
人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
自由泳
头的位置很重要,头位置较高,就容易使躯干和腿下沉,从而造成迎面阻力增大,现在的自由泳运动员不再使...
自由泳提高速度
的关键是什么
视频时间 11:43
我
自由泳
1000米不停需要40分钟 不知道怎么
提高速度
. 我觉得自己的动作已...
答:
2、可以体会前伸后推的划水动作,减少划频,增长划幅,提高划水效果,使动作更加流畅,游起来更轻松,更快;3、可以保持正直的前进方向。很多人游
自由泳
时,身体扭动很大,致使力量用了很多,速度却很慢,动作也变形,仔细观察一下,你会发现身体扭动其实是手在指引着方向,左手伸到右肩前,右手伸到左...
请问
自由泳
如何游得更快?
答:
都是这样划水,只是他们交替动作很快,所以不容易注意到)3、平常注意锻炼臂力,举哑铃啦,俯卧撑啦,引体向上等多练练,
自由泳
相当依赖臂力,像我一个女生,动作会了,可是没肌肉,还是游不快,呵呵!4、其他大牛都讲到了,你自己总结各方经验吧~,希望能帮到你,被采纳了也给我加加分~...
请问
自由泳
的
技巧
答:
自由泳
的呼吸与臂、腿配合,初学者一般者采6:2:1
的方法
,即呼吸一次、臂划两次、腿打6次,这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。 二、 练习方法 (一) 腿部动作练习 1. 陆地模仿练习 (1) 坐姿打水:坐在池边或地上,两手后撑,两腿伸直,腿内旋使脚尖相对,脚跟分开成八字,两腿放松,以髋为轴,大腿带动小...
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