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臂力器练胸肌有哑铃好吗
我想
练胸肌
和
练臂力
,请问臂力棒和
哑铃
哪个效果好
答:
哑铃好
。臂力器是属于最低端的健身器材,锻炼效果非常有限,真正健身的人根本不用那玩意。
练力量用
哑铃
和
臂力器
那个好?
答:
哑铃和臂力器都可以用来锻炼力量,但具体选择哪一种更好,取决于个人的训练目的和需求
。1. 训练肌肉群:哑铃更广泛。哑铃可以训练全身的大部分肌肉,包括手臂、肩膀、胸部、背部、核心肌肉等。臂力器则主要锻炼手臂和胸肌。2. 动作多样性:哑铃更灵活。哑铃因其可调节的重量和手持方式的多样性,能满足多...
臂力器练
肌肉的效果大吗?
答:
效果不大
。原因:1、臂力器是属于健身器材中最低端的器械,锻炼的范围只能是手臂这种单一功能,无法在锻炼到其他肌肉群了。2、臂力器锻炼的原理是肌肉对抗弹簧的阻力,来达到做阻抗运动锻炼肌肉的效果。而弹簧的阻力是固定的,随着使用时间长了,还会降低,这就相当于一直用相同的重量来锻炼肌肉,一开始时...
臂力器
可以
练胸肌吗
,像我这样的,该怎么练,求专业指教,
答:
臂力器可以练胸肌。
但是效果不如哑铃好
。或者用俯卧撑也可以锻炼胸肌 胸肌训练基础知识,让你快速进入胸肌训练的世界。目的使初学者快速的了解和掌握健身过程中所涉及到的胸肌训练的基础知识和系统框架。了解了整个框架以后,深入的学习还是要通过自己不断的在实践中体验,或进入健身论坛与健友们交流共同提高。
臂力器练胸肌好
还是
哑铃
练胸肌好
答:
臂力器主要是锻炼手臂的,
用哑铃锻炼胸肌更合适
。练到胸大肌的动作有:1.平板哑铃卧推(胸大肌中部)2. 哑铃飞鸟(整块胸大肌的外侧、下缘沟、线条和形态)3. 哑铃仰卧屈臂上提(胸大肌的上部、内侧、前锯肌)4. 俯卧撑(整块胸大肌群的线条和形态)上面4个动作各做3组,每组做10个,每组间...
用
哑铃练胸肌
快还是用
臂力器练胸肌
快
答:
当然是
哑铃
了,做好正确动作.比拉
力器
花样多多了.
用
哑铃锻炼
手好还是
臂力器
和拉力器比较好?
答:
哑铃
,
臂力器
利于锻炼手部肌肉,拉力器利于
锻炼胸肌
,也可练手力。所以我认为拉力器好一点。
臂力器
,握力器,
哑铃
哪个好?
答:
臂力器
和握力器都是常见的
锻炼
器材,但它们的作用和适用范围有所不同。
哑铃
则是一种锻炼肌肉的辅助器材,也可以用来增强上肢力量。臂力器主要针对上肢肌肉进行锻炼,包括
胸肌
、背肌、肩膀和上肢肌肉群等。通过使用臂力器,可以增强手臂、手腕和手指的力量,提高上肢的稳定性和协调性。臂力器使用时需要手臂...
请问练力气
哑铃好
还是
臂力器
好
答:
严格说
臂力器
的效果不如哑铃,臂力器在刚开始弯曲那一下特别需要手腕和前臂的力量,可能你在
练哑铃
时没太注意这方面,哑铃的
训练
方法比臂力器要灵活得多,可以更全面地
锻炼
肌肉,所以建议多用哑铃,当然也可以配合用臂力器进行训练
弹簧拉力器,
臂力器
,
哑铃
哪个好一点?或者推荐一些经济适用的
锻炼
器材,谢 ...
答:
哑铃 可以
锻炼
全身。肱二、三头肌
胸肌
肩甲肌 斜方肌 背阔肌 腹肌 。而
臂力器
光练肱二、三头肌 胸肌。
哑铃训练
方法:平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃至于肩部,掌心朝上,上推哑铃只臂伸直,稍上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展,然后缓慢...
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