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膳食平衡原则
简述
膳食平衡
的基本
原则
答:
1、多样化原则
。膳食每天必须包括五个营养组:粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、奶和奶制品及大豆和豆制品组,缺一不可。每天要提供大约15到20种食品。2、
均衡性原则
。按比例来吃各食品组的食品,不能动物性食品吃太多,蔬菜吃太少。3、
适量的原则
。对那些高能量的食品,如充气饮料、糖果、巧...
学龄前儿童
平衡膳食
的基本
原则
包括( )。
答:
【解析】学龄前儿童平衡膳食的原则包括:①多样食物合理搭配。②专门烹调,易于消化。③制定合理膳食制度
。学龄前儿童胃的容量小,肝脏中糖原储存量少,又活泼好动,容易饥饿,适当增加餐次以适应学龄前期儿童的消化能力。因此,学龄前儿童以一日“三餐两点”制为宜。④
培养健康的饮食习惯
。建立健康的膳...
平衡膳食
的5大
原则
答:
平衡膳食的5大原则一般是:1、结构平衡,食物构成要多样化;2、营养平衡,摄入营养要比例适当;3、烹调合理,调料不要过于重口味
;4、规律饮食,一日三餐保持规律进食;5、食材卫生,保证食物来源健康。平衡膳食的5大原则 结构平衡原则指的是食物的构成要要多样化,荤素、粗粮、细粮等混食,做到合理搭配。营养...
膳食
配餐的基本
原则
应遵循
答:
膳食平衡是膳食配餐的核心原则之一
。通过合理搭配食物,确保摄入的营养物质能够满足身体的各项需求,同时避免某些营养物质的过量摄入。7.五谷杂粮优先 五谷杂粮是膳食中的主要组成部分,应优先选择。其中包括大米、小米、玉米、高粱等谷类,以及小麦、燕麦、薏米等杂粮,这些食物提供了丰富的蛋白质、纤维素、...
我国合理
膳食
的
原则
是什么?
答:
《中国居民
膳食
指南》提出合理膳食的
原则
如下:(1)食物多样,谷类为主;(2)多吃蔬菜、水果和薯类;(3)每天吃奶类、豆类或其制品;(4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品,少吃肥肉和荤油;(5)食量与体力活动要
均衡
,保持适宜体重;(6)吃清淡少盐的膳食;(7)如饮酒应限量;(8...
平衡膳食
的8条准则
答:
《中国居民膳食指南(2022)》中,
平衡膳食
的8条准则是:食物多样,合理搭配;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;规律进餐,足量饮水;会烹会选,会看标签;公筷分餐,杜绝浪费。1、食物多样,合理搭配 坚持谷类为主的平衡膳食模式。
平衡膳食
的5大
原则
答:
平衡膳食的五大原则如下:1.
结构平衡原则
:食物种类应多样化,确保荤素、粗细粮等合理搭配,以实现全面的营养摄入。2. 营养平衡原则:确保摄入的营养素比例适宜,不过量也不缺乏,包括脂肪、碳水化合物、蛋白质等宏观营养素以及维生素和矿物质等微观营养素。3.
烹调合理原则
:采用健康的烹饪方法,减少对食物...
合理营养的
原则
是什么?
答:
合理营养又称
平衡膳食
,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮...
平衡膳食
的核心有哪些
答:
3、食物多样:食物多样是
平衡膳食
的基本
原则
。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。4、吃动平衡:体重是评价人体营养和健康状况的重要指标,吃和动是保持健康体重的关键。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。5、杜绝浪费:勤俭节约,珍惜食物,...
平衡膳食
的
原则
是什么?
答:
平衡膳食
有六大
原则
。一是热量平衡。提供热量的营养素有三种,即蛋白质、脂肪与碳水化合物。考虑营养素之间的平衡,食物选择时需符合三种营养素提供热能占总膳食热能的比例。即蛋白质约占10%~15%,脂肪约占20%~25%,碳水化合物约占60%~70%。二是味道平衡。食物的酸、甜、苦、辣、咸5种味道...
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