99问答网
所有问题
当前搜索:
腹肌无力导致腹部突出
腹部
很
突出
怎么办
答:
首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西
,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容...
孩子
肚子
鼓胀,你需要知道的健康知识
答:
孩子的
肚子
鼓胀可能是由于腹壁肌肉尚未发育成熟,无法承载与成人同样多的内脏器官。当孩子被抱着时,
腹部
显得突突下垂,这是因为
腹肌
力量不足。濫虚胀和实胀孩子的肚子胀气分为虚胀和实胀两种。虚胀的孩子不论饥饿或饱腹都感到肚子胀,不想吃饭;而实胀的孩子肚子胀气伴随着明显的积食症状,如舌苔厚腻、口气重、大便...
我经常锻炼,
肚子
有几块
腹肌
,但是肚子放松的时候总是鼓出来
答:
是呼吸方法的问题
,平时人们都是习惯腹式呼吸,而不是胸式呼吸(通过胸廓的扩张),如果你改变了呼吸的方式,平时自然就挺胸收腹了。你经常锻炼,一般锻炼都采用胸式呼吸(这点与练武术的不同,中国功夫讲究气聚丹田的腹式呼吸),也养成胸式呼吸的习惯不难。
练
腹肌肚子
反而变鼓了怎么办 为什么练
腹肌小腹
会凸
答:
2、饮食不注意导致
想要练出平坦有轮廓的腹肌,除了做好相关的腹肌锻炼以外,还需注意饮食控制,如果不控制饮食,在锻炼后吃大量的蛋白质、碳水化合物和脂肪,此时腹部肌肉确实会增加,但吃多的食物脂肪也会在腹部堆积起来,反而导致腰腹围度增大,视觉上有变胖的现象。3、只练腹肌不减脂 练腹肌肚...
我的
腹肌
练很久了,有力的时候摸起来已经硬硬的了,可是为什么我的
肚子
...
答:
应该是体脂率太高导致腹肌被脂肪挡住了
。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。腹肌联系动作:腹肌动作:1、仰卧起坐:(1)平躺地上,小腿搁在长凳上,以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前,以至触腿,这样背会离开地面...
练
腹肌肚子
反而变鼓了怎么办
答:
不是很胖的人,完成上面三个动作就可以让
腹部
变得很平坦,但是如果你比较胖的话,那么就需要燃脂了,建议采用高心率动作搭配一些有氧运动来加速燃脂过程,其中高抬腿这个动作就是一个燃脂效果非常好的运动,动作幅度大,进而
导致
你的心率比较高,进而燃脂效果就会更好,还可以做波比跳、开合跳、跳绳等,...
为什么练
腹肌
练得
腹部
会有胀胀的感觉,
肚子
反而有点大了。。。
答:
可以不对称,训练不平衡。
导致
左右不齐。训练前后摄入乳清蛋白质。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸,它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质,可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质,可重建肌肉组织。另外,把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入...
关于练习
腹肌
腹部
上方
突出
一块
答:
你这样做 是 由于你的力量都集中在这个部位 ,越练越强的,不要紧,连带其他肌肉也在成长。你做的时候 仰卧起坐不要全躺下,然后把背直一些,就用到了下一点的
腹肌
肌肉群了。 还有可以提腿的腹肌练习 。祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢 ...
为什么上
腹部腹肌
突然
突出
?
答:
1、做
腹肌
锻炼的时候,不要加重量,重量越大,肌肉会越发达,这与锻炼其他部位的肌肉
造成
发达,道理是一样的。一般只是为了好看,建议只用自身重量进行锻炼。2、如果腹肌过于发达,为了穿衣时不让
腹部
过于
突出
,那建议你加强胸肌锻炼,当胸肌发达时,自然突出得比腹部多,那么,就看不出
肚子
过大了。
我练
腹肌
为什么
肚子
中间凸出来,两边凹进去了呀 ,我想要6块肌_百度知 ...
答:
锻炼
腹肌
的时候,
肚子
的中间为什么会
突出
来?这是一个你肌肉生长的过程,这个时候你的肌肉还没有分块,但是你的肌肉已经生长了,生长出来它就需要空间。所以你一吸气的时候,你会发现肚子中间有一块肉是凸出来的,但是肚子的小肚腩还没有完全减下去。处在一个过渡的阶段,你每天去锻炼,你会发现提...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
腹横肌无力肚子凸起如何矫正
怎么判断腹肌无力
腹横肌无力肚子凸起
腹肌无力怎么锻炼
感觉肚子没有力气鼓起来
腹肌膨胀的
锻炼腹肌最有效的方法
腹肌无力导致腹部突出怎么办
腹部肌肉无力导致后果